ਜਾਣੋਂ ,ਕਿਉਂ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਗੁੜ ਖਾਣਾ

ਜਾਣੋਂ ,ਕਿਉਂ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਗੁੜ ਖਾਣਾ

ਜਾਣੋਂ ,ਕਿਉਂ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਗੁੜ ਖਾਣਾ:ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗੁੜ ਦਾ ਛੋਟਾ ਟੁਕੜਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ,ਬੀ ਅਤੇ ਡੀ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ,ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਲੈਕਟਕਿ ਐਸਿਡ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਉੱਥੇ ਹੀ,ਗੁੜ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਤਰਲ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਜਾਣੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਗੁੜ ਖਾਣ ਦੇ 5 ਫ਼ਾਇਦਿਆਂ ਦੇ ਬਾਰੇ:
1) ਡਾਈਜੇਸ਼ਨ ਸਿਸਟਮ ਠੀਕ ਰੱਖੇ:ਜਾਣੋਂ ,ਕਿਉਂ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਗੁੜ ਖਾਣਾਗੁੜ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਪਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਢਿੱਡ ਵਿੱਚ ਗੈੱਸ ਨਹੀਂ ਬਣਨ ਦਿੰਦਾ।ਖ਼ਾਸਕਰ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਢਿੱਡ ਦੀਆਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਤੋਂ ਗੁੜ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
2)ਅਸਥਮਾ ਵਿੱਚ ਰਾਹਤ :ਜਾਣੋਂ ,ਕਿਉਂ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਗੁੜ ਖਾਣਾਸਰਦੀਆਂ ਅਸਥਮਾ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦੀ ਹਨ।ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਵਧਦਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੰਘ ਅਤੇ ਬਲਗ਼ਮ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਨਾਲ ਵੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਤੇ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣੇ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਗੁੜ ਦਿਓ।
3)ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਕਰੇ ਘੱਟ:ਜਾਣੋਂ ,ਕਿਉਂ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਗੁੜ ਖਾਣਾਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਗੁੜ ਦਾ ਸੇਵਨ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।ਕਿਉਂਕਿ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਗੁੜ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਆਇਰਨ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
4) ਖ਼ੂਨ ਸਾਫ਼ ਕਰੇ :ਜਾਣੋਂ ,ਕਿਉਂ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਗੁੜ ਖਾਣਾਗੁੜ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖ਼ੂਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਖ਼ੂਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹਿਮੋਗਲੋਬੀਨ ਕਾਉਂਟ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੰਮਿਊਨਿਟੀ ਬੂਸਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਲਈ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਗੁੜ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
5)ਭਾਰ ਘਟਾਏ:ਜਾਣੋਂ ,ਕਿਉਂ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਗੁੜ ਖਾਣਾਗੁੜ ਸ਼ਹਿਦ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਹੀ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਕਿਉਂਕਿ ਗੁੜ ਕੈਮੀਕਲ ਫ਼ਰੀ ਪ੍ਰੋਸੈੱਸ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ,ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਚੀਨੀ ਤੋ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
-PTCNews