‘ਅਨਕਲੇਮਡ’ ਪਾਠਕ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਤੱਕ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਿਤੇ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ, ਸਾਡੀ ਦਹਿਸ਼ਤ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਹੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਐਲਬਮਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ। ਕਹਾਣੀਆਂ ਚਲਦੀ-ਫਿਰਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਇੱਕ ਸਨੈਪਸ਼ਾਟ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਹਕੀਕਤ ਦੇ ਅਜੀਬ ਜਿਹੇ ਕੋਣਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦੀਆਂ ਚਲੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਸੱਚ ਦੇ ਰੰਗਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਦਿਸਣ ਵਾਲੀ ਸਤ੍ਹਾ ਨੂੰ ਖੁਰਚਦੀਆਂ ਹਨ; ਅਕਸਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਮਾਨਵੀ। ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਹੈ - ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਥਕਾਵਟ, ਪਖੰਡ ਅਤੇ ਦਵੰਦਾਂ ਦੇ ਕਾਲਕ੍ਰਮ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਹਿੱਲਦਾ ਅਤੇ ਬਦਲਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ; ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹੋਏ ਪਾਤਰ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣ, ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਮ ਹੋਣ ਦੇ ਨਕਾਬ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਆਪਣੇ ਮੁੱਖ ਭਾਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਐਮੇਰਿਟਸ, ਸਾਬਕਾ ਚੇਅਰਪਰਸਨ, ਰਾਜਨੀਤੀ ਸ਼ਾਸਤਰ ਵਿਭਾਗ, ਪੰਜਾਬ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ, ਪੈਮ ਰਾਜਪੂਤ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਆਪਣੇ ਮੂਲ ਵਿੱਚ, ਅਨਕਲੇਮਡ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾਹਿਤਕ ਖੋਜ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਪਿੱਤਰਸੱਤਾ ਭਾਰਤੀ ਸਮਾਜ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਰਗਾਂ, ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਅਤੇ ਕੋਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਉਸ ਦਾ ਉਲੰਘਣ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਰ ਕਹਾਣੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੀ ਹੈ, ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ ਉਹ ਲਿੰਗ-ਅਧਾਰਤ ਹਿੰਸਾ ਦੀ ਇੱਕ ਡਰਾਉਣੀ, ਸੰਚਤ ਤਸਵੀਰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਸਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ, ਸਰੀਰਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਸਗੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ਾਂਤ, ਵਧੇਰੇ ਘਾਤਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਘਰਾਂ, ਵਿਆਹਾਂ, ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਬਣੀਆਂ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਰਿਸ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।”

ਉਨ੍ਹਾਂ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਡਾ. ਸ਼ੁਕਲਾ ਨੂੰ ‘ਅਨਕਲੇਮਡ’ ਨਾਮਕ ਲਘੂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੰਨੇ ਸੂਖਮ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਡਾ. ਸ਼ੁਕਲਾ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ “ਆਦਿ ਸ਼ੰਕਰਾ, ਅਦਵੈਤ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ” ਦੀ ਲੇਖਿਕਾ ਸੁਪਰਣਾ-ਸਰਸਵਤੀ ਪੁਰੀ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਇਹ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਦਲੇਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵੀ ਹੈ। ਦਸ ਲਘੂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਸੋਚਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ‘ਅਨਕਲੇਮਡ’ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੌਕਸ ਹੋ ਕੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਆਮ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਉਂ ਹੈ।”

ਕਿਤਾਬ ਦੀ ਕੀ ਹੈ ਖਾਸੀਅਤ ?

ਵੰਦਨਾ ਸ਼ੁਕਲਾ ਵੱਲੋਂ ਲਘੂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਦਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ‘ਅਨਕਲੇਮਡ’ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਬਣੀ-ਬਣਾਈ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ; ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਜਟਿਲਤਾ ਦੇ ਤੱਤ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ - ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸ਼ਿਸ਼ਟ ਸਮਾਜ ਖਾਰਜ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਗੱਲਾਂ-ਬਾਤਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਇੱਛਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੱਚ ਬੋਲਣ ਲਈ ਬਾਈਕਾਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਹਾਣੀਆਂ ਪਾਠਕ ਨੂੰ ਸ਼ਰਮ ਅਤੇ ਮੁਕਤੀ ਦੇ ਦੋਹਰੇਪਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ, ਨਿੱਜੀ ਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰੰਗਤਾ ਦੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਤੱਕ ਲੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਹ ਬਿਰਤਾਂਤ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਲਿੰਗਕ ਰਾਜਨੀਤੀ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਲੁਕੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ, ਜਗੀਰੂ ਅਤੇ ਜਮਾਤੀ ਤਣਾਅ ਦੀ ਇੱਕ ਝਲਕ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੀ ਤਰਲਤਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ; ਪਰਵਾਸ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕਤਾ ਦੁਆਰਾ ਲਿਆਂਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸਿਰਫ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਹੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਕਹਾਣੀਆਂ ਉਲੰਘਣਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਸਫੋਟਕ ਬਿੰਦੂਆਂ ਨੂੰ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੂੰਹਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅੱਗੇ ਵਧ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ - ਆਮ ਹੋਣ ਦੇ ਨਕਾਬ ਵੱਲ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ... Patiala University Hungama : ਪੰਜਾਬੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਪਟਿਆਲਾ ਵਿੱਚ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦਾ ਰੋਸ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ, ਦੋਵੇਂ ਗੇਟ ਕੀਤੇ ਬੰਦ

ਏਅਰਟੈੱਲ ਨੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਡਾਟਾ ਪਲਾਨ ਪੋਰਟਫੋਲੀਓ ਨੂੰ ਸੋਧਿਆ

ਪਹਿਲਾਂ, ਏਅਰਟੈੱਲ ਦੇ ਪ੍ਰੀਪੇਡ ਪੋਰਟਫੋਲੀਓ ਵਿੱਚ 1GB ਅਤੇ 1.5GB ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਡਾਟਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਈ ਰੀਚਾਰਜ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ₹299 ਵਿੱਚ 28-ਦਿਨਾਂ ਦਾ 1.5GB ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਪਲਾਨ, ₹319 ਵਿੱਚ 1-ਮਹੀਨੇ ਦਾ ਪਲਾਨ, ਅਤੇ ₹579 ਵਿੱਚ 56-ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਪਲਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਸੀ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, 619 ਰੁਪਏ ਵਿੱਚ 60 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1.5GB ਡੇਟਾ, 649 ਰੁਪਏ ਵਿੱਚ 56 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2GB ਡੇਟਾ, 799 ਰੁਪਏ ਵਿੱਚ 77 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1.5GB ਡੇਟਾ ਅਤੇ 929 ਰੁਪਏ ਵਿੱਚ 90 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1.5GB ਡੇਟਾ ਉਪਲਬਧ ਸੀ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ... 'ਮੈਨੂੰ ਕੁੱਤਾ ਕਹਾਉਣਾ ਮਨਜੂਰ...', Kangana Ranaut

ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਲਾਨ ਹੁਣ ਏਅਰਟੈੱਲ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਕੰਪਨੀ ਨੇ ਅਪ੍ਰੈਲ 2026 ਦੇ ਆਸਪਾਸ 799 ਰੁਪਏ ਅਤੇ 859 ਰੁਪਏ ਵਾਲੇ ਅਸੀਮਤ ਪਲਾਨ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤੇ ਸਨ।

349 ਰੁਪਏ ਵਾਲੇ ਏਅਰਟੈੱਲ ਪਲਾਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਮਿਲੇਗਾ?

ਏਅਰਟੈੱਲ ਦਾ 349 ਰੁਪਏ ਵਾਲਾ ਰੀਚਾਰਜ ਹੁਣ ਇਸਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਡੇਟਾ ਪਲਾਨ ਲਈ ਨਵੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕੀਮਤ ਹੈ। ਇਸ ਪਲਾਨ ਦੀ ਵੈਧਤਾ 28 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਹੈ। ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2GB ਡੇਟਾ, ਅਸੀਮਤ ਸਥਾਨਕ ਅਤੇ STD ਕਾਲਿੰਗ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 100 SMS ਸੁਨੇਹੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹਾਈ-ਸਪੀਡ ਡੇਟਾ ਸੀਮਾ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੰਟਰਨੈਟ ਸਪੀਡ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 64 Kbps ਤੱਕ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਪਲਾਨ ਅਸੀਮਤ 5G ਡੇਟਾ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਏਅਰਟੈੱਲ ਰਿਵਾਰਡਜ਼ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਲਗਭਗ 4,000 ਰੁਪਏ ਦੀ Adobe Express ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ 6-ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਐਪਲ ਸੰਗੀਤ ਗਾਹਕੀ ਅਤੇ ਮੁਫ਼ਤ Hellotunes ਵੀ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨੈੱਟਵਰਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਧੋਖਾਧੜੀ ਵਾਲੇ ਲਿੰਕਾਂ ਨੂੰ ਬਲਾਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਪੈਮ ਕਾਲਾਂ, SMS ਅਤੇ ਸ਼ੱਕੀ ਬੈਂਕ OTP ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਅਸਲ-ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ... 'ਜੰਤਰ-ਮੰਤਰ ਦਾ ਸੀਜ਼ਨ-2' ਬਹੁਤ ਜਲਦ! CJP ਫਾਊਂਡਰ ਅਭਿਜੀਤ ਦੀਪਕੇ ਦਾ ਵੱਡਾ ਐਲਾਨ

₹899 ਪਲਾਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1.5GB ਡਾਟਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼

ਏਅਰਟੈੱਲ ਕੋਲ ₹899 ਦਾ ਪ੍ਰੀਪੇਡ ਪਲਾਨ ਵੀ ਹੈ। ਇਹ ਰੀਚਾਰਜ 84 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਵੈਧਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1.5GB ਹਾਈ-ਸਪੀਡ ਡੇਟਾ, ਅਸੀਮਤ ਸਥਾਨਕ, STD, ਅਤੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਰੋਮਿੰਗ ਕਾਲਿੰਗ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 100 SMS ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਡੇਟਾ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੰਟਰਨੈਟ ਦੀ ਗਤੀ 64 Kbps ਤੱਕ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਪਲਾਨ ਨਾਲ ਮੁਫਤ ਹੈਲੋਟਿਊਨਸ ਦਾ ਵੀ ਲਾਭ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਹਰ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਹੈਲੋਟਿਊਨਸ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਸੀਮਤ 5G ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ

₹349 ਪਲਾਨ ਅਸੀਮਤ 5G ਡੇਟਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਲਾਭ ਦਾ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸ਼ਰਤਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਕੋਲ 5G-ਸਮਰੱਥ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਏਅਰਟੈੱਲ ਦੇ 5G ਨੈੱਟਵਰਕ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਯੋਗ ਰੀਚਾਰਜ ਅਤੇ 5G ਨੈੱਟਵਰਕ ਉਪਲਬਧਤਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਅਸੀਮਤ 5G ਲਾਭ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣਗੇ। ਇਸ ਲਈ, ਸਿਰਫ਼ ₹349 ਲਈ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਅਸੀਮਤ 5G ਪਹੁੰਚ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ...

ਯੂਟਿਊਬਰਾਂ ਲਈ ਵੱਡਾ ਝਟਕਾ: ਹੁਣ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ YouTube ਤੋਂ ਕਮਾਈ, ਕੰਪਨੀ ਨੇ ਨਿਯਮਾਂ 'ਚ ਕੀਤਾ ਵੱਡਾ ਬਦਲਾਅ!

ਇਹ ਸਕੀਮ ਪਬਲਿਕ ਸੈਕਟਰ ਅੰਡਰਟੇਕਿੰਗ (PFRDA) ਵੱਲੋਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਕੁਇਟੀ ਅਤੇ ਬਾਂਡ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੇ ਕਾਰਨ, NPS ਰਵਾਇਤੀ ਬੱਚਤ ਸਕੀਮਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਔਸਤਨ 9% ਤੋਂ 12% ਰਿਟਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕਿਵੇਂ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ₹50,000 ਦੀ ਮਾਸਿਕ ਪੈਨਸ਼ਨ ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 60 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ ₹50,000 ਦੀ ਪੈਨਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲੋੜੀਂਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਉਮਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 25 ਸਾਲ ਦੇ ਹੋ ਅਤੇ 35 ਸਾਲ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਰਿਟਾਇਰਮੈਂਟ ਦੇ ਸਮੇਂ ₹3 ਕਰੋੜ ਦੀ ਇੱਕਮੁਸ਼ਤ ਰਕਮ ਅਤੇ ₹50,000 ਦੀ ਮਾਸਿਕ ਪੈਨਸ਼ਨ ਮਿਲੇਗੀ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ... PPF, SCSS ਜਾਂ ਸੁਕੰਨਿਆ ਸਮ੍ਰਿਧੀ ? ਜਾਣੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਸਰਕਾਰੀ ਸਕੀਮ ਹੈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ

• ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਨਿਵੇਸ਼: ਲਗਭਗ ₹14,000 ਤੋਂ ₹15,000
• 60 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ 'ਤੇ ਕੁੱਲ ਫੰਡ: 5 ਕਰੋੜ
• ਇਕਮੁਸ਼ਤ ਨਕਦ ਕਢਵਾਉਣਾ: 60% ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟੈਕਸ-ਮੁਕਤ, ਭਾਵ 3 ਕਰੋੜ
• ਪੈਨਸ਼ਨ ਲਈ 40% ਨਿਵੇਸ਼, ਐਨੂਇਟੀ ਹਿੱਸਾ: 2 ਕਰੋੜ
• ਮਾਸਿਕ ਪੈਨਸ਼ਨ: 50,000 ਰੁਪਏ

ਨੋਟ: ਇਹ ਗਣਨਾ ਨਿਵੇਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਔਸਤਨ 10% ਸਾਲਾਨਾ ਰਿਟਰਨ ਅਤੇ ਰਿਟਾਇਰਮੈਂਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 6% ਵਿਆਜ ਦਰ 'ਤੇ ਐਨੂਇਟੀ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। ਇਹ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁੱਲ ਫੰਡ ਦਾ 40% ਰਿਟਾਇਰਮੈਂਟ 'ਤੇ ਐਨੂਇਟੀ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

NPS ਸਕੀਮ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ?

NPS ਸਕੀਮ ਅਧੀਨ ਨਿਵੇਸ਼ਕਾਂ ਦੇ ਫੰਡ ਮਾਹਰ ਫੰਡ ਮੈਨੇਜਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਕੁਇਟੀ, ਸਰਕਾਰੀ ਬਾਂਡ ਅਤੇ ਕਾਰਪੋਰੇਟ ਬਾਂਡ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਕੀਮ ਲਈ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਉਮਰ 60 ਸਾਲ ਹੈ। ਇਸ ਸਕੀਮ ਦੇ ਤਹਿਤ, ਤੁਸੀਂ ਰਿਟਾਇਰਮੈਂਟ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ ਫੰਡਾਂ ਦਾ 60% ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਢਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਆਮਦਨ ਕਰ ਕਾਨੂੰਨ ਦੇ ਤਹਿਤ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟੈਕਸ-ਮੁਕਤ ਹੈ। ਬਾਕੀ 40% ਇੱਕ ਪੈਨਸ਼ਨ ਫੰਡ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਬੀਮਾ ਕੰਪਨੀ ਤੋਂ ਜੀਵਨ ਭਰ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮਾਸਿਕ ਪੈਨਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

NPS ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

NPS ਸਕੀਮ ਆਮਦਨ ਕਰ ਕਾਨੂੰਨ ਦੀ ਧਾਰਾ 80C ਦੇ ਤਹਿਤ ₹1.5 ਲੱਖ ਤੱਕ ਅਤੇ ਧਾਰਾ 80CCD (1B) ਦੇ ਤਹਿਤ ₹50,000 ਵਾਧੂ ਟੈਕਸ ਕਟੌਤੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੁੱਲ ਰਕਮ ₹2 ਲੱਖ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਰਕਾਰੀ ਖੇਤਰ ਦੇ ਅਦਾਰਿਆਂ (PFRDA) ਰਾਹੀਂ ਇੱਕ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਯੋਜਨਾ ਹੈ।

ਆਨਲਾਈਨ ਖਾਤਾ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦਾ ਢੰਗ (NPS Account Online)

ਨੈਸ਼ਨਲ ਪੈਨਸ਼ਨ ਸਿਸਟਮ (NPS) ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਮੋਬਾਈਲ ਜਾਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਰਾਹੀਂ ਆਨਲਾਈਨ ਅਕਾਊਂਟ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਰਜਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ 12 ਅੰਕਾਂ ਦਾ PRAN (Permanent Retirement Account Number) ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

ਰਜਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਦਸਤਾਵੇਜ਼

• ਆਧਾਰ ਨਾਲ ਲਿੰਕ ਮੋਬਾਈਲ ਨੰਬਰ ਅਤੇ ਈਮੇਲ ID
• PAN ਕਾਰਡ ਅਤੇ ਆਧਾਰ ਕਾਰਡ
• ਪਾਸਪੋਰਟ ਸਾਈਜ਼ ਫੋਟੋ ਅਤੇ ਦਸਤਖ਼ਤ ਦੀ ਸਕੈਨ ਕਾਪੀ
• ਕੈਂਸਲ ਚੈੱਕ ਜਾਂ ਬੈਂਕ ਪਾਸਬੁੱਕ ਦੀ ਸਕੈਨ ਕਾਪੀ
• ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਨਿਵੇਸ਼ ਲਈ Net Banking, UPI ਜਾਂ ਕਾਰਡ

eNPS ਰਾਹੀਂ ਆਨਲਾਈਨ ਰਜਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ

• eNPS ਦੀ ਅਧਿਕਾਰਤ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਜਾਂ KFintech/CAMS ਦੇ NPS ਪੋਰਟਲ ’ਤੇ ਜਾਓ।
• New Registration ’ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਚੁਣੋ।
• Tier I ਜਾਂ Tier I Tier II ਅਕਾਊਂਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ।
• ਆਧਾਰ ਜਾਂ PAN ਰਾਹੀਂ KYC ਵੈਰੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਪੂਰਾ ਕਰੋ ਅਤੇ OTP ਦਰਜ ਕਰੋ।
• ਆਪਣਾ ਨਾਮ, ਪਤਾ, ਨੋਮਿਨੀ ਅਤੇ ਬੈਂਕ ਖਾਤੇ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਭਰੋ।
• ਆਪਣਾ Pension Fund Manager (PFM) ਚੁਣੋ।
• Auto Choice ਜਾਂ Active Choice ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਚੁਣੋ। Active Choice ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ Equity, Corporate Bonds ਅਤੇ Government Securities ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਅਨੁਪਾਤ ਤੈਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਲੋੜੀਂਦੇ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਅਪਲੋਡ ਕਰੋ।
• ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅੰਸ਼ਦਾਨ (contribution) ਜਮ੍ਹਾਂ ਕਰੋ।
• ਭੁਗਤਾਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ PRAN ਜਨਰੇਟ ਕਰੋ ਅਤੇ eSign ਰਾਹੀਂ ਰਜਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਪੂਰਾ ਕਰੋ।

(Disclaimer : NPS ਵਿੱਚ ਰਿਟਰਨ ਮਾਰਕੀਟ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ 10% ਰਿਟਰਨ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।)

ਸੰਨੀ ਦਿਓਲ ਤੇ ਪ੍ਰੀਤੀ ਜ਼ਿੰਟਾ ਦੀ ਐਂਟਰੀ ਨਾਲ ਹੱਲਿਆ ਮੋਹਾਲੀ, ਅਦਾਕਾਰਾ ਬੋਲੀ 'ਮੋਹਾਲੀ ਮੇਰਾ ਘਰ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਮਿਲਿਆ ਪਿਆਰ ਖ਼ਾਸ'!

ਤਿੰਨੇ ਯੋਜਨਾਵਾਂ 100% ਸਰਕਾਰੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਵਿਆਜ਼ ਦਰਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਉੱਚ ਵਿਆਜ ਦਰਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤਿੰਨੋਂ ਸਰਕਾਰੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖਰੇ ਹਨ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ... Punjab ’ਚ ਮਹਿੰਗੀ ਹੋਈ ਮੈਡੀਕਲ ਦੀ ਪੜਾਈ ! ਫੀਸ ਵਿੱਚ 8.5 ਫੀਸਦ ਦਾ ਵਾਧਾ

ਤਿੰਨੇ ਸਕੀਮਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਉਮਰ, ਵਿੱਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਵਿੱਤੀ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਹੀ ਸਕੀਮ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਸਮਝਦਾਰੀ ਹੈ।

• ਪਬਲਿਕ ਪ੍ਰੋਵੀਡੈਂਟ ਫੰਡ (PPF): ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਿਨਾਂ ਜੋਖਮ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡਾ, ਟੈਕਸ-ਮੁਕਤ ਕਾਰਪਸ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ।
• ਸੀਨੀਅਰ ਸਿਟੀਜ਼ਨਜ਼ ਸੇਵਿੰਗਜ਼ ਸਕੀਮ (SCSS): ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੀਨੀਅਰ ਸਿਟੀਜ਼ਨ ਹੋ ਅਤੇ ਰਿਟਾਇਰਮੈਂਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਨਿਯਮਤ ਆਮਦਨ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
• ਸੁਕੰਨਿਆ ਸਮ੍ਰਿਧੀ ਯੋਜਨਾ (SSY): ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਵਿਆਹ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੀ ਧੀ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਕਿਹੜੀ ਸਕੀਮ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਵਿਆਜ਼ ?

• PPF: ਤੁਹਾਨੂੰ 7.1% ਦੀ ਸਾਲਾਨਾ ਵਿਆਜ ਦਰ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਟੈਕਸ-ਮੁਕਤ ਫੰਡ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਵਧੀਆ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• SCSS: ਇਸ ਸਕੀਮ ਤਹਿਤ ਸੀਨੀਅਰ ਨਾਗਰਿਕਾਂ ਨੂੰ 8.2% ਦੀ ਸਾਲਾਨਾ ਵਿਆਜ ਦਰ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• SSY: ਸਰਕਾਰ ਇਸ ਸਕੀਮ 'ਤੇ 8.2% ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਾਲਾਨਾ ਵਿਆਜ ਦਰ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਧੀਆਂ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਚਲਾਈ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ।

PPF ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵੱਡਾ ਫੰਡ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕਾ

ਪਬਲਿਕ ਪ੍ਰੋਵੀਡੈਂਟ ਫੰਡ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਛੋਟੀਆਂ ਰਕਮਾਂ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਧੰਨ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪੀਪੀਐਫ ਦਾ ਲਾਕ-ਇਨ ਪੀਰੀਅਡ 15 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿੱਤੀ ਸਾਲ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ₹500 ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ₹1.5 ਲੱਖ ਜਮ੍ਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਵਿਆਜ ਦਾ ਲਾਭ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਸੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਕਰਜ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਅੰਸ਼ਕ ਕਢਵਾਉਣ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਟੈਕਸ ਲਾਭ ਕੀ ਹਨ?

ਪੀਪੀਐਫ ਨੂੰ EEE ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੇ ਅਧੀਨ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਨਿਵੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਰਕਮ ਧਾਰਾ 80C ਦੇ ਤਹਿਤ ਆਮਦਨ ਟੈਕਸ ਤੋਂ ਛੋਟ ਹੈ, ਸਾਲਾਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਵਿਆਜ ਟੈਕਸ-ਮੁਕਤ ਹੈ, ਅਤੇ 15 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਈ ਪੂਰੀ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਰਕਮ 100% ਟੈਕਸ-ਮੁਕਤ ਹੈ; ਇਸ ਲਈ ਪੀਪੀਐਫ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬੱਚਤ ਅਤੇ ਰਿਟਾਇਰਮੈਂਟ ਫੰਡਿੰਗ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸੀਨੀਅਰ ਨਾਗਰਿਕਾਂ ਲਈ ਭਰੋਸੇਮੰਦ SCSS ਸਕੀਮ

ਸੀਨੀਅਰ ਸਿਟੀਜ਼ਨਜ਼ ਸੇਵਿੰਗਜ਼ ਸਕੀਮ (SCSS) ਦਾ ਉਦੇਸ਼ PPF ਨਾਲੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੀਨੀਅਰ ਨਾਗਰਿਕਾਂ ਦੀਆਂ ਸੇਵਾਮੁਕਤੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, 60 ਸਾਲ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਕੀਮ ਲਈ ਲਾਕ-ਇਨ ਮਿਆਦ 5 ਸਾਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਹੋਰ 3 ਸਾਲ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ₹1,000 ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ₹30 ਲੱਖ ਜਮ੍ਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਮ੍ਹਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਰਕਮ 'ਤੇ ਹਰ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ (ਤਿਮਾਹੀ) ਵਿੱਚ ਵਿਆਜ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

SCSS ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਰਕਮ ਆਮਦਨ ਕਰ ਕਾਨੂੰਨ ਦੀ ਧਾਰਾ 80C ਦੇ ਤਹਿਤ ₹1.5 ਲੱਖ ਤੱਕ ਟੈਕਸ-ਕਟੌਤੀਯੋਗ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, PPF ਦੇ ਉਲਟ, ਇਸਦਾ ਵਿਆਜ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟੈਕਸ-ਮੁਕਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪ੍ਰਾਪਤ ਵਿਆਜ ਤੁਹਾਡੇ ਟੈਕਸ ਸਲੈਬ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਟੈਕਸ (Tax Savings Schemes) ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

Sukanya Samriddhi Yojana : ਸੁਕੰਨਿਆ ਸਮ੍ਰਿਧੀ ਯੋਜਨਾ (SSY) ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧੀਆਂ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਮਾਪੇ ਜਾਂ ਸਰਪ੍ਰਸਤ 10 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਧੀਆਂ ਲਈ ਇਹ ਖਾਤਾ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ₹250 ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ₹1.5 ਲੱਖ ਸਾਲਾਨਾ ਜਮ੍ਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਖਾਤਾ 21 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪਰਿਪੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਵਿਆਜ ਸਾਲਾਨਾ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫੰਡ ਬਣਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਮੈਂ ਸਿੱਖਿਆ ਲਈ ਪੈਸੇ ਕਢਵਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਤਹਿਤ, ਮੇਰੀ ਧੀ ਦੀ ਉੱਚ ਸਿੱਖਿਆ ਲਈ 18 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਦੇ ਵੀ ਕਢਵਾਉਣ ਦੀ ਮਨਜੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, SSY ਵੀ ਟੈਕਸ-ਮੁਕਤ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜਮ੍ਹਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਰਕਮ, ਸਾਲਾਨਾ ਵਿਆਜ ਅਤੇ 21 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਪੂਰੀ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਰਕਮ ਸਾਰੇ 100% ਟੈਕਸ-ਮੁਕਤ ਹਨ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ... ਧਰਮਿੰਦਰ ਪ੍ਰਧਾਨ ਨੇ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਅਸਤੀਫ਼ਾ ਦੇਣ 'ਤੇ ਤੋੜੀ ਚੁੱਪੀ; GEN-Z ਬਾਰੇ ਕਹੀ ਵੱਡੀ ਗੱਲ

ਸੋਨੇ ਅਤੇ ਚਾਂਦੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਅਮਰੀਕਾ-ਈਰਾਨ ਗੱਲਬਾਤ : ਅਮਰੀਕਾ-ਈਰਾਨ ਗੱਲਬਾਤ ਬਾਰੇ ਮਿਲੇ-ਜੁਲੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ। ਅਮਰੀਕੀ ਰਾਸ਼ਟਰਪਤੀ ਡੋਨਾਲਡ ਟਰੰਪ ਨੇ 2 ਅਗਸਤ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਈਰਾਨ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਹੋਵੇਗੀ, ਪਰ ਈਰਾਨ ਨੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਅਮਰੀਕਾ ਨਾਲ ਇਸ ਸਮੇਂ ਕੋਈ ਗੱਲਬਾਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ।

ਮਹਿੰਗਾਈ ਦਾ ਡਰ : ਅਮਰੀਕਾ ਅਤੇ ਈਰਾਨ ਵਿਚਕਾਰ ਤਣਾਅ ਨੇ ਊਰਜਾ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਡਰ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮਹਿੰਗਾਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਉੱਚੀ ਰਹੇਗੀ। ਮਹਿੰਗਾਈ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕੇਂਦਰੀ ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਵਿਆਜ ਦਰਾਂ ਵਧਾਉਣੀਆਂ ਪੈ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੋਨੇ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹਿੰਗਾਈ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਹੇਜ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉੱਚ ਵਿਆਜ ਦਰਾਂ ਇਸ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੋਨਾ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਵਿਆਜ-ਕਮਾਈ ਸੰਪਤੀ ਹੈ।

ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਕੀਮਤ ਕੀ ਹੈ?

ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਬਾਜ਼ਾਰ ਕਾਮੈਕਸ ਵਿੱਚ ਸੋਨੇ ਅਤੇ ਚਾਂਦੀ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ (ਅੱਜ ਸੋਨੇ ਦੀ ਚਾਂਦੀ ਦੀ ਕੀਮਤ) ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ ਹੈ। ਅੰਕੜਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੋਨੇ ਵਿੱਚ 0.61% (ਕਾਮੈਕਸ 'ਤੇ ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ) ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀਮਤ $4115.40 ਪ੍ਰਤੀ ਔਂਸ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਗਈ ਹੈ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਚਾਂਦੀ ਦੀ ਕੀਮਤ (ਕਾਮੈਕਸ 'ਤੇ ਚਾਂਦੀ ਦੀ ਕੀਮਤ) ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਧਾ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ ਹੈ। ਚਾਂਦੀ 1.78% ਵਧ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ $58.885 ਪ੍ਰਤੀ ਔਂਸ 'ਤੇ ਵਪਾਰ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ... ਭਾਰਤ ’ਤੇ ਨਵਾਂ ਟੈਰਿਫ ਲਗਾਉਣ ਮਗਰੋਂ ਬੁਰੇ ਫਸੇ ਟਰੰਪ ! ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ 25 ਸੂਬਿਆਂ ਨੇ ਕੀਤਾ ਮੁਕੱਦਮਾ

ਟੈਕਸ ਰਿਫ਼ੰਡ ਨਾ ਆਉਣ ਦੇ ਆਮ 5 ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀ ਆਨਲਾਈਨ ਸਟੇਟਸ ਚੈਕ ਕਰਕੇ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ...

ITR ਈ-ਵੈਰੀਫਾਈ (Income Tax Refund online Check)

ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀ ਆਮਦਨ ਟੈਕਸ ਰਿਟਰਨ ਜਮ੍ਹਾਂ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਜਮ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸਨੂੰ ਈ-ਵੈਰੀਫਾਈ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਆਮਦਨ ਟੈਕਸ ਵਿਭਾਗ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਟਰਨ ਨੂੰ ਈ-ਵੈਰੀਫਾਈ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਈ-ਵੈਰੀਫਾਈ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਆਮਦਨ ਟੈਕਸ ਵਿਭਾਗ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਫੰਡ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਪੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਟੈਕਸ ਰਿਫੰਡ ਹੋਲਡ 'ਤੇ ਰਹੇਗਾ।

ਫਾਰਮ 26AS, AIS, ਅਤੇ TIS ਦਾ ਡੇਟਾ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ?

ਆਮਦਨ ਟੈਕਸ ਵਿਭਾਗ ਤੁਹਾਡੇ ITR ਵਿੱਚ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਫਾਰਮ 26AS, ਸਾਲਾਨਾ ਜਾਣਕਾਰੀ ਬਿਆਨ (AIS), ਅਤੇ ਟੈਕਸਦਾਤਾ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸੰਖੇਪ (TIS) ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤਨਖਾਹ, TDS, ਐਡਵਾਂਸ ਟੈਕਸ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਆਮਦਨ-ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਹਨ, ਤਾਂ ਵਿਭਾਗ ਪੂਰੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਫੰਡ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ... Monsoon ਮੁੜ ਹੋਵੇਗਾ ਐਕਟਿਵ; ਪੰਜਾਬ ਸਣੇ 12 ਸੂਬਿਆਂ ’ਚ ਅਲਰਟ ਜਾਰੀ

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬੈਂਕ ਖਾਤੇ ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਸਹੀ ਹਨ?

ਇਨਕਮ ਟੈਕਸ ਰਿਫੰਡ ਸਿੱਧੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਬੈਂਕ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਭੇਜੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਬੈਂਕ ਖਾਤਾ ਨੰਬਰ ਜਾਂ IFSC ਕੋਡ ਗਲਤ ਦਰਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਈ-ਫਾਈਲਿੰਗ ਪੋਰਟਲ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਬੈਂਕ ਖਾਤੇ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਰਿਫੰਡ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਅਸਫਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਬੈਂਕ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।

ਕੀ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਤੋਂ ਕੋਈ ਬਕਾਇਆ ਟੈਕਸ ਬਕਾਇਆ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਿਛਲੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਸਾਲ ਤੋਂ ਬਕਾਇਆ ਟੈਕਸ ਬਕਾਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਮਦਨ ਕਰ ਵਿਭਾਗ ਸਥਾਪਿਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਰਿਫੰਡ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਉਸ ਰਕਮ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਰਿਫੰਡ ਰਕਮ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਪੈਸੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲੰਮੀ ਦੇਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ITR ਜਾਂਚ ਲਈ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ?

ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਆਮਦਨ ਕਰ ਵਿਭਾਗ ਜੋਖਮ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਬੇਨਿਯਮੀਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਲਈ ITR ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਤਸਦੀਕ ਪੂਰੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਰਿਫੰਡ ਜਾਰੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਆਈ.ਟੀ.ਆਰ. ਰਿਫੰਡ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਕਿਵੇਂ ਚੈੱਕ ਕਰੀਏ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੈਕਸ ਰਿਫੰਡ ਦੇ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਔਨਲਾਈਨ ਚੈੱਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਨਕਮ ਟੈਕਸ ਈ-ਫਾਈਲਿੰਗ ਪੋਰਟਲ ਜਾਂ NSDL ਰਿਫੰਡ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਸਹੂਲਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

• ਇਨਕਮ ਟੈਕਸ ਪੋਰਟਲ 'ਤੇ ITR ਰਿਫੰਡ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
• ਪਹਿਲਾਂ, ਇਨਕਮ ਟੈਕਸ ਈ-ਫਾਈਲਿੰਗ ਪੋਰਟਲ 'ਤੇ ਲੌਗਇਨ ਕਰੋ।
• ਹੁਣ, ਈ-ਫਾਈਲ ਮੀਨੂ 'ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਇਨਕਮ ਟੈਕਸ ਰਿਟਰਨ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਫਾਈਲ ਕੀਤੀਆਂ ਰਿਟਰਨਾਂ ਦੇਖੋ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ।
• ਅਸੈਸਮੈਂਟ ਸਾਲ 2026-27 ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵੇਰਵੇ ਵੇਖੋ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
• ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਰਿਟਰਨ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੈਕਸ ਰਿਫੰਡ ਦੀ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਵੇਖੋਗੇ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ... ਬਾਘਾਪੁਰਾਣਾ ਤੋਂ AAP ਵਿਧਾਇਕ ਦੇ ਵਿਗੜੇ ਬੋਲ ! ਮੀਰੀ ਪੀਰੀ ਖਾਲਸਾ ਮਾਰਚ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ 'ਰੋਡ ਸ਼ੋਅ'

ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜਲਦੀ ਸੌਂਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੀਏ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸੌਂਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਜਲਦੀ ਸੌਂਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕੇ

ਹੈਲਥਲਾਈਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਸੌਂਣ ਵਿੱਚ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਮਰੇ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਮੱਧਮ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ, ਲੈਪਟਾਪ ਜਾਂ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਘੜੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਸੌਣ ਅਤੇ ਉੱਠਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ "4-7-8 ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ" ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: 4 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲਓ, 7 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ 8 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸਾਹ ਛੱਡੋ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਧਿਆਨ ਜਾਂ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਰਾਮ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਖਿੱਚਣਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ, ਤਾਂ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਕਮਰੇ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਵੇ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੋਰ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਪਰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ ਸਖ਼ਤ ਕਸਰਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਾਹ, ਕੌਫੀ, ਜਾਂ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਭਾਰੀ ਜਾਂ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਵੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਦੇਖਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੇਰ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਵਿਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਰਹਿਣਾ ਵੀ ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਪਣਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ।

ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਕਦੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ, ਰਾਤ ​​ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜਾਗਣਾ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਥਕਾਵਟ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉੱਚੀ ਘੁਰਾੜੇ, ਸਾਹ ਰੁਕਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ (Painkillers Side effects)

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮਾਮੂਲੀ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹੀ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਹਰ ਛੋਟੇ ਦਰਦ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਲੈਣ ਨਾਲ ਜਿਗਰ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਅਤੇ ਫਰੂਟੋਜ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ

ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕਸ, ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਜੂਸ, ਕੈਂਡੀ ਅਤੇ ਕੇਕ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨ ਖੰਡ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਿਯਮਿਤ ਸੇਵਨ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੈਰ-ਅਲਕੋਹਲਿਕ ਫੈਟੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵੀ ਨਹੀਂ ਬਿਤਾ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਅੱਜ ਹੀ ਇਸ ਆਦਤ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿਓ।

ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਵਰਗੀਆਂ ਵਾਇਰਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ

ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਬੀ ਅਤੇ ਸੀ ਵਰਗੀਆਂ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਟੀਕਾਕਰਨ, ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਿਹਤ ਅਭਿਆਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।

ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਣਾ

ਇਨ੍ਹੀਂ ਦਿਨੀਂ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਮ 'ਤੇ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਲੋਕ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਏ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਤੱਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਜਿਗਰ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਇਸ ਲਈ, ਸਹੀ ਜਾਂਚ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਅਤੇ ਸਟੀਰੌਇਡ ਲੈਣਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਅਤੇ ਜੰਕ ਫੂਡ (Junk Foods)

ਬਰਗਰ, ਪੀਜ਼ਾ ਅਤੇ ਚਿਪਸ ਜਿਗਰ ਲਈ ਜਿੰਨੇ ਹੀ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਓਨੇ ਹੀ ਇਹ ਜਿਗਰ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਇਕੱਠੀ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੇਵਨ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ... ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਰੋੜਾਂ ਲੋਕ ਵਰਤਦੇ ਹਨ ਇਹ Emojis, 90 ਫ਼ੀਸਦੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਮਤਲਬ, ਕੀ ਤੁਸੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ?

ਹੁਣ ਇਹ ਸਵਾਲ ਉਠਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇੱਕ ਚੰਗਾ CIBIL ਸਕੋਰ ਨਿੱਜੀ ਕਰਜ਼ਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਹਾਂ, ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਰਫ਼ CIBIL ਸਕੋਰ ਹੀ ਕਰਜ਼ਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਸਿਰਫ਼ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਸਕੋਰ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 750 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਾ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਸਕੋਰ ਚੰਗਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਕਰਜ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਧਾਰ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਸਕੋਰ ਨੂੰ ਹੀ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੀਆਂ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਵਿੱਤੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਦੇਖਦੀਆਂ ਹਨ।

ਤਨਖਾਹ ਅਤੇ EMIs ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਚਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਆਮਦਨ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਉੱਚ ਘਰੇਲੂ ਕਰਜ਼ਾ, ਕਾਰ ਲੋਨ, ਜਾਂ ਹੋਰ EMI ਬੋਝ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਜ਼ਾ ਮਨਜ਼ੂਰ ਕਰਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬੈਂਕ ਅਤੇ NBFC ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਵੀਂ ਕਰਜ਼ੇ ਦੀਆਂ ਕਿਸ਼ਤਾਂ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਅਦਾ ਕਰ ਸਕੋ।

'ਝਾੜੂ' ਕਿੱਥੇ ਹੈ ? ਕੂੜੇ ਦੇ ਢੇਰਾਂ ਦੀ ਗੁਹਾਰ, ਸਾਡੀ ਵੀ ਸੁਣੋ 'ਆਪ' ਕੀ ਸਰਕਾਰ... ਪੜ੍ਹੋ ਪੂਰੀ ਖ਼ਬਰ

ਨੌਕਰੀ ਸਥਿਰਤਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ

ਉਧਾਰ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਅਤੇ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਨੌਕਰੀਆਂ ਬਦਲਦੇ ਹੋ, ਇਕਰਾਰਨਾਮੇ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਅਸਥਿਰ ਆਮਦਨੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕਰਜ਼ੇ ਦੀ ਅਰਜ਼ੀ ਰੱਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕਰਜ਼ਿਆਂ ਲਈ ਅਰਜ਼ੀ ਨਾ ਦਿਓ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕਈ ਲੋਨ ਐਪਸ 'ਤੇ ਅਰਜ਼ੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਹਰੇਕ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਰਿਕਾਰਡ ਚੈੱਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇਣਾ ਫੰਡਾਂ ਦੀ ਤੁਰੰਤ ਲੋੜ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਰਜ਼ਦਾਤਾਵਾਂ ਲਈ ਜੋਖਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਮਜ਼ੋਰ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਇਤਿਹਾਸ

ਕਈ ਵਾਰ, ਚੰਗਾ ਸਕੋਰ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਇਤਿਹਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਰਜ਼ੇ ਜਾਂ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਾਰਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਕਰਜ਼ਦਾਤਾਵਾਂ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਭੁਗਤਾਨ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਲੋੜੀਂਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ

ਅਧੂਰੇ ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੇ ਦਸਤਾਵੇਜ਼, ਗਲਤ ਬੈਂਕ ਸਟੇਟਮੈਂਟਾਂ, ਅਤੇ ਪੈਨ, ਆਧਾਰ, ਜਾਂ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਅੰਤਰ ਵੀ ਅਰਜ਼ੀ ਰੱਦ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਸਕੋਰ ਜ਼ਰੂਰ ਲੋਨ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਮਦਨ, ਰੁਜ਼ਗਾਰ, ਕਰਜ਼ੇ ਦਾ ਬੋਝ, ਦਸਤਾਵੇਜ਼, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਵਿੱਤੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਬਰਾਬਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ... Ravneet Bittu ਦੀ 'Satluj' ਦੇ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਦਿੱਤੀ ਚੇਤਾਵਨੀ

ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅਜਿਹੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸੰਤੁਲਨ ਹੋਵੇ। ਅਜਿਹਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਊਰਜਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ, ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਬ੍ਰੇਡ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਵਧੀਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰੇਡ ਦੀ ਥਾਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਧੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਹੈਲਥੀ ਨਾਸ਼ਤਾ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰੇਡ ਦੀ ਥਾਂ ਖਾਓ ਇਹ 5 ਹੈਲਥੀ ਵਿਕਲਪ

1. ਓਟਸ ਉਪਮਾ

ਓਟਸ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਭੁੰਨ ਲਓ। ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਰਾਈ, ਕਰੀ ਪੱਤਾ, ਪਿਆਜ਼, ਗਾਜਰ, ਮਟਰ ਅਤੇ ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਭੁੰਨੋ, ਫਿਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਓਟਸ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਪਾ ਕੇ ਪਕਾਓ। ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਕਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮੂੰਗ ਦਾਲ ਚੀਲਾ

ਮੂੰਗ ਦਾਲ ਨੂੰ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਭਿਗੋ ਕੇ ਪੀਸ ਲਓ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼, ਹਰਾ ਧਨੀਆ, ਹਰੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਮਸਾਲੇ ਮਿਲਾ ਕੇ ਘੋਲ ਤਿਆਰ ਕਰੋ। ਫਿਰ ਤਵੇ ‘ਤੇ ਘੱਟ ਤੇਲ ਨਾਲ ਚੀਲਾ ਸੇਕ ਲਓ। ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਪੋਹਾ

ਪੋਹੇ ਨੂੰ ਧੋ ਕੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਲੱਗ ਰੱਖ ਦਿਓ। ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਰਾਈ, ਕਰੀ ਪੱਤਾ, ਮੂੰਗਫਲੀ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਭੁੰਨੋ। ਫਿਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੋਹਾ, ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾ ਕੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ। ਇਹ ਹਲਕਾ, ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹੈ।

ਰਾਗੀ ਡੋਸਾ

ਰਾਗੀ ਦੇ ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਡੋਸੇ ਦਾ ਘੋਲ ਜਾਂ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਮਿਲਾ ਕੇ ਬੈਟਰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਤਵੇ ‘ਤੇ ਪਤਲਾ ਫੈਲਾ ਕੇ ਸੇਕ ਲਓ। ਨਾਰੀਅਲ ਦੀ ਚਟਣੀ ਜਾਂ ਸਾਂਭਰ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ। ਰਾਗੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਦਹੀਂ ਨਾਲ ਫਰੂਟਸ ਅਤੇ ਡ੍ਰਾਈ ਫਰੂਟਸ

ਇੱਕ ਕੋਲੀ ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਕੇਲਾ, ਸੇਬ, ਬੇਰੀਜ਼ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮੌਸਮੀ ਫਲ ਮਿਲਾਓ। ਉੱਪਰੋਂ ਬਾਦਾਮ, ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਚੀਆ ਜਾਂ ਅਲਸੀ ਦੇ ਬੀਜ ਪਾਓ। ਇਹ ਨਾਸ਼ਤਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫੈਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਹੈਲਥੀ ਨਾਸ਼ਤਾ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਦਾਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲ, ਮੱਖਣ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤਾਜ਼ਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪ੍ਰਚੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਉਮਰ, ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੈਅ ਕਰੋ। ਸੰਤੁਲਿਤ ਨਾਸ਼ਤਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਵੇਰ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ?

ਸਵੇਰ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਰਾਤ ਭਰ ਦੇ ਲੰਬੇ ਅੰਤਰਾਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੰਤੁਲਿਤ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਐਕਟਿਵ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਨਾਸ਼ਤਾ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਭੁੱਖ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਹ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭੋਜਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰਜ਼ ਡੇਅ ਨਾਲ ਹੋਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤ

ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ 1 ਜੁਲਾਈ ਨੂੰ ਨੈਸ਼ਨਲ ਡਾਕਟਰਜ਼ ਡੇ ਅਤੇ ਚਾਰਟਰਡ ਅਕਾਊਂਟੈਂਟਸ ਡੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਵਿੱਤੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਹੈ। 11 ਜੁਲਾਈ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵ ਆਬਾਦੀ ਦਿਵਸ ਮਨਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਵਧਦੀ ਆਬਾਦੀ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਹੈ।

29 ਜੁਲਾਈ ਨੂੰ ਗੁਰੂ ਪੂਰਨਿਮਾ

ਧਾਰਮਿਕ ਪੱਖੋਂ 16 ਜੁਲਾਈ ਨੂੰ ਰਥ ਯਾਤਰਾ ਅਤੇ 29 ਜੁਲਾਈ ਨੂੰ ਗੁਰੂ ਪੂਰਨਿਮਾ ਮਨਾਈ ਜਾਵੇਗੀ। ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਦਿਨ ਆਸਥਾ, ਭਗਤੀ ਅਤੇ ਗੁਰੂ-ਸ਼ਿਸ਼ਿਆ ਪਰੰਪਰਾ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ। 18 ਜੁਲਾਈ ਨੂੰ ਨੈਲਸਨ ਮੰਡੇਲਾ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਦਿਵਸ ਅਤੇ 30 ਜੁਲਾਈ ਨੂੰ ਇੰਟਰਨ ਡੇਅ ਹੈ।

ਮਹਿਲਾ ਵਿਸ਼ਵ ਕੱਪ 2026 ਦਾ ਫਾਈਨਲ

ਖੇਡ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਲਈ ਵੀ ਇਹ ਮਹੀਨਾ ਖ਼ਾਸ ਰਹੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ICC ਮਹਿਲਾ ਟੀ-20 ਵਿਸ਼ਵ ਕੱਪ 2026 ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਜੂਨ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਜੁਲਾਈ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਹੇਗਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ 17 ਜੁਲਾਈ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵ ਇਮੋਜੀ ਦਿਵਸ ਅਤੇ 19 ਜੁਲਾਈ ਨੂੰ ਨੈਸ਼ਨਲ ਮੂਨ ਡੇ ਵਰਗੇ ਦਿਨ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਖ਼ੂਬ ਚਰਚਾ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।

ਮਹਿੰਦਰ ਸਿੰਘ ਧੋਨੀ ਤੇ ਪ੍ਰਿਯੰਕਾ ਚੋਪੜਾ ਦਾ ਜਨਮ ਦਿਨ

ਮਨੋਰੰਜਨ ਅਤੇ ਹਲਕੇ-ਫੁਲਕੇ ਜਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ 1 ਜੁਲਾਈ ਨੂੰ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਜੋਕ ਡੇ, 2 ਜੁਲਾਈ ਨੂੰ ਵਰਲਡ UFO ਡੇ, 7 ਜੁਲਾਈ ਨੂੰ ਵਰਲਡ ਚਾਕਲੇਟ ਡੇ ਅਤੇ ਭਾਰਤੀ ਕ੍ਰਿਕਟ ਦੇ ਮਹਾਨ ਖਿਡਾਰੀ ਐਮ.ਐਸ. ਧੋਨੀ ਦਾ ਜਨਮਦਿਨ ਮਨਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ 12 ਜੁਲਾਈ ਨੂੰ ਫ੍ਰੈਂਚ ਫਰਾਈ ਡੇ, 16 ਜੁਲਾਈ ਨੂੰ ਵਰਲਡ ਸਨੇਕ ਡੇ, 18 ਜੁਲਾਈ ਨੂੰ ਅਦਾਕਾਰਾ ਪ੍ਰਿਯੰਕਾ ਚੋਪੜਾ ਦਾ ਜਨਮਦਿਨ ਅਤੇ 19 ਜੁਲਾਈ ਨੂੰ ਨੈਸ਼ਨਲ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਡੇ ਵੀ ਮਨਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ... July 2026 ’ਚ ਹੋਏ ਇਹ 8 ਬਦਲਾਅ; LPG ਸਿਲੰਡਰ ਹੋਏ ਸਸਤੇ, ਬੈਂਕ, ਰੇਲਵੇ, ਆਧਾਰ ਸਣੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਦਲੇ ਨਿਯਮ

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਗਲਤਫਹਿਮੀ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਮੋਟਰ ਵਾਹਨ ਐਕਟ ਕਈ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਅਸਾਧਾਰਨ ਨਿਯਮ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਭਾਰੀ ਜੁਰਮਾਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਲਾਇਸੈਂਸ ਲੈ ਕੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਆਓ, ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਬਾਰੀਕ ਵੇਰਵਿਆਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ...

ਲਾਇਸੈਂਸ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਲਾਜ਼ਮੀ

ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਲਾਇਸੈਂਸ ਰੱਖਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੜਕ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਵਾਹਨ ਚਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਰਫ਼ ਮੋਟਰਸਾਈਕਲ ਲਾਇਸੈਂਸ ਹੈ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰ ਚਲਾਉਂਦੇ ਫੜੇ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੁਰਮਾਨਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵੈਧ ਲਾਇਸੈਂਸ ਦੇ ਗੱਡੀ ਚਲਾ ਰਹੇ ਹੋ।

ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਲਾਇਸੈਂਸ ਸਿਰਫ਼ ਨਿੱਜੀ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਵਾਹਨਾਂ ਲਈ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਵਪਾਰਕ ਵਾਹਨ ਜਾਂ ਟੈਕਸੀ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਉਲੰਘਣਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਪੁਲਿਸ ਵਾਹਨ ਨੂੰ ਜ਼ਬਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਭਾਰੀ ਜੁਰਮਾਨਾ ਲਗਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਮੈਡੀਕਲ ਫਿਟਨੈਸ ਵੀ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀ

ਇਹ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਲਾਇਸੈਂਸ 'ਤੇ ਕੰਡੀਸ਼ਨ ਨਿਸ਼ਾਨ ਹੈ ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਲਾਇਸੈਂਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਐਨਕਾਂ ਲਗਾਈਆਂ ਸਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਵੇਰਵਾ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ 'ਤੇ ਦਰਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਨਿਯਮਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਐਨਕਾਂ ਜਾਂ ਕੰਟੈਕਟ ਲੈਂਸ ਪਹਿਨਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਪੁਲਿਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਐਨਕਾਂ ਦੇ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਫੜਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਾਇਸੈਂਸ ਨੂੰ ਅਵੈਧ ਮੰਨ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਲਾਨ (ਜੁਰਮਾਨਾ) ਜਾਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਯੋਗ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਨਾਲ ਭਾਰੀ ਜੁਰਮਾਨੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਹੁਣ ਤੋਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੁਕਤਿਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।

ਖਬਰ ਅਪਡੇਟ ਜਾਰੀ...

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਜਾਂ ਗਰਮੀ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਧਿਆਨ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਜਾਂ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਅੰਤਰ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਔਰਤ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ, ਹਾਰਮੋਨਸ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕ ਇੱਕ ਔਰਤ ਲਈ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਬੈਠੇ ਆਦਮੀ ਨਾਲੋਂ ਇੱਕ ਝੁਲਸਦੀ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਪਸੀਨਾ ਘੱਟ ਆਉਣਾ : ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਮਾਹਵਾਰੀ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ : ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੌਰਾਨ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ - ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਵਾਧੂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗਰਮੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਗਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਦਿਲ 'ਤੇ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਦਬਾਅ : ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਖੂਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਗਰਮੀ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਦੌਰਾਨ ਇਸ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ।

ਘਰੇਲੂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ : ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਰਸੋਈਆਂ ਜਾਂ ਬੰਦ ਕਮਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਤਾਪਮਾਨ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਗਰਮੀ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੰਪਰਕ ਅਤੇ ਢੁਕਵੇਂ ਆਰਾਮ ਦੀ ਘਾਟ ਗਰਮੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਹੀਟਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ : ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ 'ਗਰਮ ਚਮਕ' ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ। ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ : ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ, ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲਈ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਪਸੀਨਾ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਚਾਅ ?
• ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਸ ਨਾ ਵੀ ਲੱਗੇ, ਦਿਨ ਭਰ ਥੋੜ੍ਹੀ-ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ, ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ, ਛਾਛ, ਜਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਰਹੋ।
• ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
• ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਸਿੱਧੀ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਚੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
• ਦੁਪਹਿਰ ਵੇਲੇ, ਖਿੜਕੀਆਂ ਉੱਤੇ ਗਿੱਲੇ ਤੌਲੀਏ ਜਾਂ ਪਰਦੇ ਲਟਕ ਕੇ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
• ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਬਿਲਕੁਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਸਵੇਰੇ 11:00 ਵਜੇ ਤੋਂ ਦੁਪਹਿਰ 3:00 ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਹਿੰਗਾਈ (inflation) ਦੇ ਇਸ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੇ ਖਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਬੱਚਤ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਕਘਰ ਯੋਜਨਾ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ 50 ਰੁਪਏ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਬਚਾ ਕੇ 35 ਲੱਖ ਰੁਪਏ ਤੱਕ ਦਾ ਫੰਡ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ 'ਗ੍ਰਾਮ ਸੁਰੱਖਿਆ ਯੋਜਨਾ' ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਂਡੂ ਖੇਤਰਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।

ਡਾਕਘਰ ਗ੍ਰਾਮ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਕੀਮ ਦੀਆਂ ਖਾਸੀਅਤਾਂ ਕੀ ਹਨ ?

ਡਾਕਘਰ ਗ੍ਰਾਮ ਸੁਰੱਖਿਆ ਯੋਜਨਾ (Gram Suraksha Yojana) ਪੇਂਡੂ ਡਾਕ ਜੀਵਨ ਬੀਮਾ (RPLI) ਦੇ ਅਧੀਨ ਇੱਕ ਸਰਕਾਰ-ਸਮਰਥਿਤ ਪੂਰੀ ਜੀਵਨ ਬੀਮਾ ਪਾਲਿਸੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਬੀਮਾ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬੱਚਤ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਘੱਟ ਨਿਵੇਸ਼ 'ਤੇ ਵਧੀਆ ਰਿਟਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

• ਨਿਵੇਸ਼ ਸੀਮਾ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਯੋਜਨਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।
• ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਬੀਮੇ ਦੀ ਰਕਮ ਸਿਰਫ ₹10,000 ਹੈ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਘੱਟ ਆਮਦਨ ਵਾਲੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਲਈ ਵੀ ਕਿਫਾਇਤੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
• ਇਸ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਤਹਿਤ, ਗਾਹਕ ₹10 ਲੱਖ ਤੱਕ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੀਵਨ ਬੀਮਾ ਕਵਰ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿੱਤੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸਹੂਲਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਡਾਕਘਰ ਗ੍ਰਾਮ ਸੁਰੱਖਿਆ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਤਹਿਤ ਰਿਟਰਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰਕਾਰੀ ਬੋਨਸ ਦਰਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਘਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣੀ ਗਈ ਬੀਮੇ ਦੀ ਰਕਮ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ ₹1,000 ਲਈ ₹60 ਦਾ ਬੋਨਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।

ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਪਲਾਈ ?

ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਡਾਕਘਰ ਜਾਓ ਅਤੇ ਕਾਊਂਟਰ ਤੋਂ ਪੇਂਡੂ ਡਾਕ ਜੀਵਨ ਬੀਮਾ (RPLI) ਜਾਂ ਗ੍ਰਾਮ ਸੁਰੱਖਿਆ ਯੋਜਨਾ ਲਈ ਅਰਜ਼ੀ ਫਾਰਮ ਮੰਗੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਆਪਣਾ ਆਧਾਰ ਕਾਰਡ, ਪੈਨ ਕਾਰਡ, ਜਾਂ ਵੋਟਰ ਆਈਡੀ ਕਾਰਡ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਤੁਸੀਂ ਪਤੇ ਦੇ ਸਬੂਤ ਵਜੋਂ ਆਪਣਾ ਬਿਜਲੀ ਬਿੱਲ ਜਾਂ ਰਾਸ਼ਨ ਕਾਰਡ ਵੀ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਮਰ ਦੇ ਸਬੂਤ ਵਜੋਂ ਆਪਣੀ 10ਵੀਂ ਜਮਾਤ ਦੀ ਮਾਰਕਸ਼ੀਟ ਲਿਆਓ (ਕਿਉਂਕਿ ਉਮਰ ਸੀਮਾ 19 ਤੋਂ 55 ਸਾਲ ਹੈ)। ਦੋ ਪਾਸਵਰਡ-ਆਕਾਰ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਵੀ ਨਾਲ ਰੱਖੋ।

ਫਾਰਮ ਭਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਹੂਲਤ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ₹10,000 ਅਤੇ ₹10 ਲੱਖ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬੀਮੇ ਦੀ ਰਕਮ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਰਕਾਰ ਨੇ ਡਰੱਗਜ਼ ਰੂਲਜ਼, 1945 ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸੋਧ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੰਘ ਦੀ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਸਮੇਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਿਕਰੀ ਲਈ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਹੁਣ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਤੋਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਪਰਚੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ।

ਇਹ ਕਦਮ ਮੱਧ ਪ੍ਰਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਰਾਜਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਦੂਸ਼ਿਤ ਖੰਘ ਦੀ ਦਵਾਈ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਮੌਤ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਆਇਆ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਰਲ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਨਿਯਮਨ ਬਾਰੇ ਨਵੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀਆਂ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੇ ਖੰਘ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਅਤੇ ਵਿਕਰੀ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਨਿਰੀਖਣ ਦੀ ਮੰਗ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕੀਤਾ।

9 ਜੂਨ, 2026 ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇਹ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਦਸੰਬਰ ਵਿੱਚ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਡਰਾਫਟ ਪ੍ਰਸਤਾਵ 'ਤੇ ਜਨਤਕ ਟਿੱਪਣੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ। ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਡਰੱਗਜ਼ ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਸ਼ਡਿਊਲ K ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚੋਂ "ਦਵਾਈ" ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਦਮ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨੁਸਖ਼ੇ (ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ) ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਿਕਰੀ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਏਗਾ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਰੈਗੂਲੇਟਰੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਧੀਨ ਲਿਆਏਗਾ।

ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ?

ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੇਂਦਰ ਸਰਕਾਰ ਨੇ ਡਰੱਗਜ਼ ਅਤੇ ਕਾਸਮੈਟਿਕਸ ਐਕਟ, 1940 ਦੀ ਧਾਰਾ 12 ਅਤੇ 33 ਦੇ ਤਹਿਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਡਰੱਗਜ਼ ਨਿਯਮ, 1945 ਵਿੱਚ ਸੋਧ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, "ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਡਰੱਗਜ਼ (ਪੰਜਵਾਂ ਸੋਧ) ਨਿਯਮ, 2026 ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰਕਾਰੀ ਗਜ਼ਟ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ ਦੀ ਮਿਤੀ ਤੋਂ ਲਾਗੂ ਹੋਣਗੇ।"

ਬੀ.ਟੈਕ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਹੜੇ ਹੋਰ ਕੋਰਸ ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੀ.ਸੀ.ਐਮ. ਨਾਲ 12ਵੀਂ ਜਮਾਤ ਪੂਰੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੰਜੀਨੀਅਰਿੰਗ ਹੀ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਬਚਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬੀ.ਟੈਕ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਦਾਖਲਾ ਖੁੰਝ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਾਲ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪਿਕ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਬੀ.ਸੀ.ਏ. : ਕੋਡਿੰਗ ਅਤੇ ਆਈ.ਟੀ. ਵਰਲਡ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ (Coding Career)

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੰਪਿਊਟਰ, ਸੌਫਟਵੇਅਰ ਅਤੇ ਕੋਡਿੰਗ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੈਚਲਰ ਆਫ਼ ਕੰਪਿਊਟਰ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ (ਬੀ.ਸੀ.ਏ) ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਬੀ.ਟੈਕ ਸੀ.ਐਸ. ਚਾਰ ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਕੋਰਸ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬੀ.ਸੀ.ਏ. ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਸਿਰਫ਼ ਤਿੰਨ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ, ਐਪ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਾਫਟਵੇਅਰ ਡਿਵੈਲਪਰ ਜਾਂ ਵੈੱਬ ਡਿਜ਼ਾਈਨਰ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤਨਖਾਹ ਪੈਕੇਜ ₹3 ਲੱਖ ਤੋਂ ₹7 ਲੱਖ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ ਤੱਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਤਜਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ₹15 ਲੱਖ ਤੱਕ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਬੀ.ਐਸ.ਸੀ. ਡੇਟਾ ਸਾਇੰਸ (Data Science)

ਇਨ੍ਹੀਂ ਦਿਨੀਂ, ਹਰ ਵੱਡੀ ਕੰਪਨੀ ਡੇਟਾ 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਡੇਟਾ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੀ ਮੰਗ ਅਸਮਾਨ ਛੂਹ ਰਹੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਣਿਤ ਅਤੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਮਝ ਹੈ, ਤਾਂ 3 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਬੀ.ਐਸ.ਸੀ. ਡਾਟਾ ਸਾਇੰਸ ਜਾਂ ਏ.ਆਈ. ਕੋਰਸ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲਣ ਵਾਲਾ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬੀ.ਐਸ.ਸੀ. ਕੋਰਸ ਡੇਟਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ, ਮਸ਼ੀਨ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਮਾਡਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਨਵੇਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ ₹500,000 ਤੋਂ ₹800,000 ਦਾ ਪੈਕੇਜ ਕਮਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਤਨਖਾਹ ₹200,000 ਤੋਂ ₹300,000 ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੀ ਹੈ।

B.Design : ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਸੁਮੇਲ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਚਨਾਤਮਕ ਹੋ ਅਤੇ ਗੈਜੇਟਸ ਜਾਂ ਐਪਸ ਦੀ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕਰਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੈਚਲਰ ਆਫ਼ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੋਰਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। UI/UX (ਯੂਜ਼ਰ ਇੰਟਰਫੇਸ/ਯੂਜ਼ਰ ਐਕਸਪੀਰੀਅੰਸ) ਡਿਜ਼ਾਈਨਰਾਂ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਡਿਜ਼ਾਈਨਰਾਂ ਦੀ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਆਈਟੀ ਕੰਪਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੰਗ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਐਪਸ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਉਪਭੋਗਤਾ-ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ।

ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤਨਖਾਹ ₹400,000 ਤੋਂ ₹900,000 ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ ਤੱਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਚੋਟੀ ਦੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਦੇ ਸੀਨੀਅਰ ਡਿਜ਼ਾਈਨਰਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚ ਤਨਖਾਹਾਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ।

B.Arch : ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੇ ਘਰ ਨੂੰ ਹਕੀਕਤ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਹੁਨਰ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਮਾਰਤ, ਬੁਨਿਆਦੀ ਢਾਂਚਾ ਅਤੇ ਨਕਸ਼ੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ 5-ਸਾਲਾ ਬੈਚਲਰ ਆਫ਼ ਆਰਕੀਟੈਕਚਰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕਰੀਅਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ NATA ਜਾਂ JEE ਪੇਪਰ-2 ਵਰਗੀਆਂ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬੁਨਿਆਦੀ ਢਾਂਚਾ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਆਰਕੀਟੈਕਟਾਂ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਮੰਗ ਹੈ।

ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲਾਨਾ ₹400,000 ਤੋਂ ₹700,000 ਕਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਕੇ ਜਾਂ ਵੱਡੀਆਂ ਫਰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਕੇ ਪੈਸਾ ਕਮਾਉਣ ਦੀ ਕੋਈ ਸੀਮਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਏਵੀਏਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮਰਚੈਂਟ ਨੇਵੀ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਨੋਖਾ ਕੰਮ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਮਰਸ਼ੀਅਲ ਪਾਇਲਟ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ (CPL) ਜਾਂ ਮਰਚੈਂਟ ਨੇਵੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਨੌਟੀਕਲ ਸਾਇੰਸ ਵਿੱਚ ਡਿਪਲੋਮਾ) ਵਰਗੇ ਕਰੀਅਰ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਪਾਇਲਟ ਸਿਖਲਾਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਹਿੰਗੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਨਾਮ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ।

ਮਰਚੈਂਟ ਨੇਵੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੈਕੇਜ ₹6 ਲੱਖ ਤੋਂ ₹10 ਲੱਖ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ ਤੱਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਾਇਲਟ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ₹15 ਲੱਖ ਤੋਂ ₹25 ਲੱਖ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ ਕਮਾਉਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜੇਕਰ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਚਾਰ ਮਹਾਨਗਰਾਂ ਵਿੱਚ ਘਰੇਲੂ ਗੈਸ ਸਿਲੰਡਰਾਂ ਦੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ਦੇਖੀਏ ਤਾਂ  ਦਿੱਲੀ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ 913 ਰੁਪਏ ਤੇ ਹੁਣ 942 ਰੁਪਏ, ਕੋਲਕਾਤਾ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ 939 ਅਤੇ ਹੁਣ 968 ਰੁਪਏ, ਮੁੰਬਈ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ 912.50 ਰੁਪਏ ਤੇ ਹੁਣ 941.50 ਰੁਪਏ ਅਤੇ ਚੇਨਈ ਵਿੱਚ ਪਿਹਿਲਾਂ 928.50 ਰੁਪਏ ਅਤੇ ਹੁਣ ਘਰੇਲੂ ਗੈਸ ਸਿਲੰਡਰ ਦੀ ਕੀਮਤ 957.50 ਰੁਪਏ ਹੋ ਗਈ ਹੈ।

ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਕੀਮਤਾਂ ਕਿਉਂ ਵਧੀਆਂ?

ਮੋਦੀ ਸਰਕਾਰ ਦੀਆਂ ਤੇਲ ਕੰਪਨੀਆਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਜਾਂ 15 ਤਰੀਕ ਨੂੰ ਐਲਪੀਜੀ ਸਿਲੰਡਰ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਧ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੰਪਨੀਆਂ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਦੀ 7 ਤਰੀਕ ਨੂੰ ਸਿਲੰਡਰ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ਵੀ ਬਦਲਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, 7 ਮਾਰਚ ਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਸਿਲੰਡਰਾਂ ਦੀ ਕੀਮਤ ਵਿੱਚ 60 ਰੁਪਏ ਦਾ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।

ਇਸ ਮਹੀਨੇ ਵਪਾਰਕ ਐਲਪੀਜੀ ਸਿਲੰਡਰ ਵੀ ਮਹਿੰਗੇ ਹੋ ਗਏ

1 ਜੂਨ ਨੂੰ, 19 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਾਲੇ ਵਪਾਰਕ ਐਲਪੀਜੀ ਸਿਲੰਡਰ ਦੀ ਕੀਮਤ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ। ਦਿੱਲੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਪਾਰਕ ਸਿਲੰਡਰ ਦੀ ਕੀਮਤ ₹42 ਵਧ ਗਈ, ਜੋ ਹੁਣ ₹3,113.50 ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਕੋਲਕਾਤਾ ਵਿੱਚ, ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ₹53.50 ਵਧ ਗਈ, ਜੋ ₹3,255.50 ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਗਈ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਛੋਟੇ ਕਾਰੋਬਾਰਾਂ ਅਤੇ ਨਾਗਰਿਕਾਂ ਵੱਲੋਂ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਾਲੇ FTL ਸਿਲੰਡਰ ਦੀ ਕੀਮਤ ਵਿੱਚ ਵੀ ₹11 ਦਾ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ। ਦਿੱਲੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਛੋਟਾ ਸਿਲੰਡਰ ਹੁਣ ₹821.50 ਦੀ ਨਵੀਂ ਦਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।

ਪੈਟਰੋਲ ਅਤੇ ਡੀਜ਼ਲ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 7 ਰੁਪਏ ਤੱਕ ਮਹਿੰਗੀਆਂ ਹੋਈਆਂ

ਐਲਪੀਜੀ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵਾਧਾ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਵਾਧੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਮਈ ਤੋਂ ਪੈਟਰੋਲ ਅਤੇ ਡੀਜ਼ਲ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਯੁਕਤ ਤੌਰ 'ਤੇ 7.50 ਰੁਪਏ ਪ੍ਰਤੀ ਲੀਟਰ ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੰਪ੍ਰੈਸਡ ਕੁਦਰਤੀ ਗੈਸ (CNG) ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 6 ਰੁਪਏ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ।

ਮੇਟਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੂਲ ਅਤੇ ਕਸਟਮਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਪਲੱਸ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਪਲੱਸ ਅਤੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪਲੱਸ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਦੀ ਕੀਮਤ $3.99 ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ (ਲਗਭਗ ₹382 ਰੁਪਏ) ਹੋਵੇਗੀ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, WhatsApp ਪਲੱਸ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਕੀਮਤ $2.99 ​​ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ (ਲਗਭਗ ₹287) ਹੋਵੇਗੀ।

Instagram Plus ਦੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਫੀਚਰ

• ਸਟੋਰੀ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਦੁਬਾਰਾ ਵੇਖੀ ਗਈ, ਇਸ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਿਲੇਗੀ।
• Close Friends ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਸਟਮ ਆਡੀਅਂਸ ਲਿਸਟ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਹੂਲਤ।
• ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਇੱਕ ਸਟੋਰੀ ਨੂੰ ਵੱਧ Reach ਲਈ Spotlight ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ।
• ਸਟੋਰੀ ਨੂੰ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰੱਖ ਸਕਣਗੇ।
• ਬਿਨਾਂ ਨਾਮ ਦਿਖਾਏ ਕਿਸੇ ਦੀ ਸਟੋਰੀ ਵੇਖਣ ਦੀ ਸਹੂਲਤ।
• ਸਟੋਰੀ ਵੇਖਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਲਿਸਟ ਵਿੱਚ ਸਰਚ ਫੀਚਰ।
• Highlights ਵਿੱਚ ਸਿੱਧੇ ਪੋਸਟ ਜੋੜ ਸਕਣਗੇ, ਬਿਨਾਂ Feed ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਏ।
• Super Heart Story Reactions ਦਾ ਵਿਕਲਪ।
• ਐਪ ਲਈ ਕਸਟਮ ਆਈਕਨ ਚੁਣ ਸਕਣਗੇ।
• ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਬਾਇਓ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫੌਂਟਸ।
• ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ 'ਤੇ ਹੋਰ Pins ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਆਪਸ਼ਨ।

Facebook Plus ਦੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਫੀਚਰ

• Instagram Plus ਵਰਗੇ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਕਸਟਮਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਟੂਲ।
• Audience Insights ਅਤੇ Engagement Tools ਦੀ ਸਹੂਲਤ।
• Social Expression ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਨਵੇਂ ਫੀਚਰ।

WhatsApp Plus ਦੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਫੀਚਰ

• ਵੱਖ-ਵੱਖ Themes ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਵਿਕਲਪ।
• ਕਸਟਮ Ringtones ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਹੂਲਤ।
• ਹੋਰ Chats ਨੂੰ Pin ਕਰਨ ਦਾ ਫੀਚਰ।
• Chat List ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਅਨੁਸਾਰ ਕਸਟਮਾਈਜ਼ ਕਰ ਸਕਣਗੇ।
• Premium Stickers ਦੀ ਸਹੂਲਤ।
• ਮੈਸੇਜਿੰਗ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨਿੱਜੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਨਵੇਂ ਫੀਚਰ।

ਕੀਮਤ ਕਿੰਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਮੁਤਾਬਕ Meta One Plus ਦੀ ਕੀਮਤ 7.99 ਡਾਲਰ ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ ਅਤੇ Meta One Premium ਦੀ ਕੀਮਤ 19.99 ਡਾਲਰ ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪਲਾਨ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਯੂਜ਼ਰਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ Meta AI ਦੇ ਐਡਵਾਂਸ ਫੀਚਰਾਂ ਦੀ ਵੱਧ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਵਾਧੇ ਵਿੱਚ ਈਂਧਨ ਖੇਤਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਯੋਗਦਾਨ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਈਂਧਨ ਅਤੇ ਬਿਜਲੀ ਮਹਿੰਗਾਈ ਮਾਰਚ ਵਿੱਚ 1.05 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੇ ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ 24.71 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੋ ਗਈ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਥੋਕ ਕੱਚੇ ਤੇਲ ਦੀ ਮਹਿੰਗਾਈ 88 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਈ ਹੈ।

ਪੈਟਰੋਲ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ (Petrol Price) ਵਿੱਚ 32.40 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਡੀਜ਼ਲ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ਵਿੱਚ 25.19 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਾਧੇ ਨੇ ਮਹਿੰਗਾਈ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਰਸੋਈ ਗੈਸ (LPG Price) ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ 10.92 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਹ ਅੰਕੜੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਮ ਆਦਮੀ 'ਤੇ ਮਹਿੰਗਾਈ ਦਾ ਦਬਾਅ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਭਾਰਤ 'ਚ ਮਹਿੰਗਾਈ ਪਿੱਛੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ? 

ਭਾਰਤ 'ਚ ਮਹਿੰਗਾਈ ਪਿੱਛੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਈਰਾਨ ਸੰਕਟ ਅਤੇ ਖਾੜੀ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਕੱਚੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਣਾ ਦੱਸਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਵਸਤੂਆਂ ਲਈ ਮਹਿੰਗਾਈ ਮਾਰਚ ਵਿੱਚ 6.36 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੇ ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ 9.17 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੋ ਗਈ। ਨਿਰਮਿਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ ਮਹਿੰਗਾਈ 3.39 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੇ 4.62 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੋ ਗਈ ਸੀ।

ਮੁੱਖ WPI, ਭਾਵ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਈਂਧਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਮਹਿੰਗਾਈ 5 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਗਈ, ਜੋ ਕਿ 43 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚਾ ਪੱਧਰ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਰਾਹਤ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋਰ ਮਹਿੰਗੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ। ਖੁਰਾਕ ਮਹਿੰਗਾਈ ਮਾਰਚ ਵਿੱਚ 1.85 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੇ ਸਿਰਫ 2.31 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਧੀ। ਥੋਕ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਆਲੂ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਨਾਲੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਹਨ।

ਅੱਜ ਸਵੇਰੇ 9:30 ਵਜੇ ਦੇ ਕਰੀਬ MCX 'ਤੇ 3 ਜੁਲਾਈ ਨੂੰ ਡਿਲੀਵਰੀ ਵਾਲਾ ਸੋਨਾ 6.19 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਜਾਂ ₹9,503 ਦੇ ਵਾਧੇ ਨਾਲ ₹1,62,945 ਪ੍ਰਤੀ 10 ਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਵਪਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਜਦਕਿ 5 ਜੂਨ ਨੂੰ ਡਿਲੀਵਰੀ ਵਾਲੀ ਚਾਂਦੀ 6.70 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਜਾਂ ₹18,698 ਦੇ ਵਾਧੇ ਨਾਲ ₹2,97,760 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਈ।

ਸੋਨੇ ਤੇ ਚਾਂਦੀ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ 'ਚ ਉਛਾਲ ਪਿੱਛੇ ਕੇਂਦਰ ਸਰਕਾਰ ਨੇ ਸੋਨੇ ਅਤੇ ਚਾਂਦੀ 'ਤੇ ਆਯਾਤ ਟੈਰਿਫ 6% ਤੋਂ ਵਧਾ ਕੇ 15% ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਕੀਮਤੀ ਧਾਤਾਂ 'ਤੇ ਆਯਾਤ ਟੈਰਿਫ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵਾਧਾ ਸੋਨੇ ਦੀ ਦਰਾਮਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਚਾਲੂ ਖਾਤੇ ਦੇ ਘਾਟੇ (CAD) ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਕਈ ਉਪਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

13 ਮਈ ਲਈ ਸੋਨੇ ਅਤੇ ਚਾਂਦੀ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ

ਅੱਜ ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ, 13 ਮਈ ਨੂੰ, ਗਹਿਣਿਆਂ ਦੇ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ 24 ਕੈਰੇਟ ਸੋਨਾ ਲਗਭਗ ₹1,53,990/10 ਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਵਪਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਚਾਂਦੀ ₹2,90,100/ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਵਪਾਰ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ।

• ਮੁੰਬਈ ਵਿੱਚ 24-ਕੈਰੇਟ ਸੋਨੇ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ - ₹1,53,990/10 ਗ੍ਰਾਮ
• ਦਿੱਲੀ ਵਿੱਚ 24-ਕੈਰੇਟ ਸੋਨੇ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ - ₹1,54,140/10 ਗ੍ਰਾਮ
• ਕੋਲਕਾਤਾ ਵਿੱਚ 24-ਕੈਰੇਟ ਸੋਨੇ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ - ₹1,53,990/10 ਗ੍ਰਾਮ
• ਚੇਨਈ ਵਿੱਚ 24-ਕੈਰੇਟ ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ - ₹1,56,340/10 ਗ੍ਰਾਮ
• ਬੰਗਲੁਰੂ ਵਿੱਚ 24-ਕੈਰੇਟ ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ - ₹1,53,990/10 ਗ੍ਰਾਮ

ਚਾਂਦੀ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ

• ਮੁੰਬਈ ਵਿੱਚ ਚਾਂਦੀ ਦੀ ਕੀਮਤ - 13 ਮਈ, 2026, ਬੁੱਧਵਾਰ - ₹2,90,100/ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ
• ਦਿੱਲੀ ਵਿੱਚ ਚਾਂਦੀ ਦੀ ਕੀਮਤ - 13 ਮਈ, 2026, ਬੁੱਧਵਾਰ - ₹2,90,100/ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ
• ਕੋਲਕਾਤਾ ਵਿੱਚ ਚਾਂਦੀ ਦੀ ਕੀਮਤ - 13 ਮਈ, 2026, ਬੁੱਧਵਾਰ - ₹2,90,100/ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ
• ਚੇਨਈ ਵਿੱਚ ਚਾਂਦੀ ਦੀ ਕੀਮਤ - 13 ਮਈ, 2026, ਬੁੱਧਵਾਰ - ₹3,00,100/ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ
• ਬੰਗਲੁਰੂ ਵਿੱਚ ਚਾਂਦੀ ਦੀ ਕੀਮਤ - 13 ਮਈ, 2026, ਬੁੱਧਵਾਰ - ₹2,90,100/ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ।