18 Jul, 2025
Back Pain Relief Tips : ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ 7 ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ
ਜੇਕਰ ਪਿੱਠ 'ਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਥੇ ਦਿੱਤੇ ਕੁੱਝ ਸੌਖੇ ਢੰਗਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
Source: Google
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੇਰੇ ਹਲਕੀ Streching ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ।
Source: Google
ਪਿੱਠ ਦਰਦ 'ਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਪਲਾਸਟਿਕ ਬੈਗ ਜਾਂ ਬੋਤਲ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੇਕ ਲਾਓ।
Source: Google
ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਵੀ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਪੀਣ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
Source: Google
ਨੀਂਦ ਲਈ ਸਹੀ ਗੱਦਾ ਅਤੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ।
Source: Google
ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਕਦੇ ਵੀ ਇੱਕ ਹੀ ਪੁਜੀਸ਼ਨ 'ਚ ਨਹੀਂ ਬੈਠਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
Source: Google
ਭਾਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਮੇਨਟੇਨ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਕਿ ਕਮਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਨਾ ਪਵੇ।
Source: Google
ਹਮੇਸ਼ਾ ਬੈਠੇ ਸਮੇਂ ਕਮਰ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸਪੋਰਟ ਨਾਲ ਰੱਖੋ।
Source: Google
Face Glow With Cooked Rice : ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਚੌਲਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ ਚਮਕਦਾਰ ?