23 Jul, 2025
Kiwi Benefit : ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਕੀਵੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਕੀਵੀ ਵਿੱਚ ਕਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਵਾਉਣ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਕੀਵੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ।
Source: Google
ਕੀਵੀ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।
Source: Google
ਕੀਵੀ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਦੀ ਹੈ।
Source: Google
ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੀਵੀ ਖੁਆਓ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
Source: Google
ਕੀਵੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਅਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਹੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
Source: Google
ਕੀਵੀ ਵਿੱਚ ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
Source: Google
ਕੀਵੀ ’ਚ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਐਨਜ਼ਾਈਮ (ਐਕਟੀਨੀਡਿਨ) ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹਾਜ਼ਮਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪਚਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਜਾਂ ਦਸਤ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
Source: Google
ਕੀਵੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲਾ ਫਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ’ਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੀ ਹੋਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਪਚਨ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਕੰਟ੍ਰੋਲਡ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਨਿਰੰਤਰ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਮੰਨ੍ਹ ਜਾਂ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨਾਲ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਜਨ ਘਟਾਉਣ ’ਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
Source: Google
ਕੀਵੀ ’ਚ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਬੰਧਕ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
Source: Google
ਕੀਵੀ ’ਚ ਲੂਟੇਇਨ ਅਤੇ ਜ਼ੀਆਐਕਸੈਂਥਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ। ਇਹ ਰਤਲੇ ਸਾਥੀ ਲੈਂਪਾਂ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਟੀਵੀ ਦੇਖਣ ਜਾਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਵਰਗੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਹੋ ਰਹੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।
Source: Google
ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕਾਲੇ ਘੇਰੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਐਲੋਵੇਰਾ ਦਾ ਇੰਝ ਕਰੋ ਇਸਤੇਮਾਲ