ਕੀ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਘਿਓ ਦਾ ਇਕੱਠੇ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਘਿਓ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਕੱਠੇ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਕੀ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਇਕੱਠੇ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ।
Source: Google
ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਘਿਓ ਦੋਵੇਂ "ਸਤਮਯ" ਹਨ ਭਾਵ ਅਨੁਕੂਲ ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਸਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਫਾਇਦੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
Source: Google
ਘਿਓ ਵਿੱਚ ਹੈਲਦੀ ਫੈਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਡੀ, ਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਬੀ12 ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਦੋਵੇਂ ਇਕੱਠੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
Source: Google
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਘਿਓ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਵੇਰੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
Source: Google
ਜੇਕਰ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਘਿਓ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਲਸ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।
Source: Google
ਸੰਤੁਲਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਗਿਆ ਘਿਓ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ। ਸਗੋਂ, ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀ ਸੋਜਸ਼ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
Source: Google
ਜੇਕਰ ਘਿਓ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਪਾਚਨ ਸਮਰੱਥਾ ਘੱਟ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਫੈਟ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣ ਜਾਂ ਭਾਰੀਪਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
Source: Google
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਜਾਂ ਫੈਟ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘਿਓ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਇਕੱਠੇ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ।
Source: Google
ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਘਿਓ ਇਕੱਠੇ ਲੈਣਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਸ਼ਰਤੇ ਮਾਤਰਾ ਸਹੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੋਵੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਇਕੱਠੇ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
Source: Google
ਡਿਸਕਲੇਮਰ- ਇਹ ਲੇਖ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਰਾਏ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ
Source: Google