24 Jul, 2025
Zero Weight Loss : ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਮਗਰੋਂ ਵੀ ਨਹੀਂ ਘੱਟ ਰਿਹਾ ਭਾਰ, ਤਾਂ ਇਹ 5 ਆਦਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਾਰਨ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ, ਕਈ ਵਾਰ ਡਾਈਟਿੰਗ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਘਟਦਾ।
Source: Google
ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡਾਈਟਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਗਲਤੀਆਂ ਵੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਗਲਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੀ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਘਟਦਾ।
Source: Google
ਇੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਲਾ ਅਤੇ ਟ੍ਰਿਮ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦਿੰਦੀਆਂ।
Source: Google
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮਕ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਘਰੇਲੂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੱਕ, ਜੇਕਰ ਨਮਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
Source: Google
ਕੁਝ ਲੋਕ ਡਾਈਟ ਫੂਡ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ।
Source: Google
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਭਰ ਦੀ ਹਲਕੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਮੱਠੀ, ਨਮਕੀਨ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕੂਕੀਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਵੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।
Source: Google
ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕ ਡਾਈਟ ਚਿਪਸ ਅਤੇ ਡਾਈਟ ਬਿਸਕੁਟ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਪਰ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਅਸਫਲ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
Source: Google
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
Source: Google
ਡਿਸਕਲੇਮਰ- ਇਹ ਲੇਖ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਰਾਏ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
Source: Google
ਭਾਰਤ ਦੇ ਉਪ ਰਾਸ਼ਟਰਪਤੀ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਤਨਖਾਹ ਤੇ ਪੈਨਸ਼ਨ ?