29 Jun, 2025
ਪੇਟ 'ਚ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਜਲਣ? ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਰੋ ਡਾਈਟ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ
ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਜਾਂ ਐਸਿਡਿਟੀ ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਗਈ ਹੈ।
Source: Google
ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਗਲਤ ਭੋਜਨ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਰੁਟੀਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਐਸਿਡਿਟੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
Source: Google
ਕੇਲਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀ ਐਸਿਡ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀ ਪਰਤ ਕੋਟ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਲਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਇੱਕ ਕੇਲਾ ਖਾਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ।
Source: Google
ਠੰਡਾ ਦੁੱਧ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਿਨਾਂ ਖੰਡ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਠੰਡਾ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਨਾਲ ਜਲਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਨਾ ਪੀਓ।
Source: Google
ਸੌਂਫ ਪੇਟ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗੈਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਸੌਂਫ ਚਬਾਉਣ ਨਾਲ ਜਲਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
Source: Google
ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਐਸਿਡਿਟੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
Source: Google
ਓਟਸ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਅਤੇ ਜਲਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
Source: Google
ਅਦਰਕ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਪੇਟ ਦੀ ਸੋਜ ਅਤੇ ਜਲਣ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਲਕੀ ਅਦਰਕ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਵੀ ਬਹੁਤ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
Source: Google
ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਐਸਿਡਿਟੀ ਵਿੱਚ ਤੇਲਯੁਕਤ ਭੋਜਨ, ਮਸਾਲੇ, ਚਾਹ-ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕ ਪੇਟ ਦੀ ਜਲਣ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਓ।
Source: Google
ਪੇਟ ਦੀ ਜਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਸਮੱਸਿਆ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ।
Source: Google
Glowing Skin Tips : ਸਾਫ਼ ਚਿਹਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਵੇਰ ਤੋਂ ਰਾਤ ਤੱਕ ਕਰੋ ਇਹ ਕੰਮ, ਮਿਲੇਗਾ ਫਾਇਦਾ