01 Jul, 2025
Reduce Inflammation : ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਇਹ ਹਨ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਭੋਜਨ
ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
Source: Google
ਹਲਦੀ ’ਚ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
Source: Google
ਅਦਰਕ ’ਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਅਤੇ ਜਿੰਜਰੋਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹਨ।
Source: Google
ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
Source: Google
ਟਮਾਟਰ ’ਚ ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਜੋ ਸੋਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
Source: Google
ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ’ਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਸੋਜ ਨਾਲ ਲੜਦੀਆਂ ਹਨ।
Source: Google
ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ’ਚ ਓਲੀਓਕੈਂਥਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ ਵਰਗੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
Source: Google
ਬਦਾਮ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਸੋਜ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ।
Source: Google
ਲਸਣ ’ਚ ਐਲੀਸਿਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਜੋ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
Source: Google
ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ ਸੋਜ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖਾਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ ਤੋਂ ਸਹੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
Source: Google
7 Amazing Benefits of Sea Buckthorn Juice