10 Aug, 2025
Dalia Benefits : ਦਲੀਆ ਖਾਣ ਦੇ 7 ਲਾਭ
ਤੁਸੀ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਦਲੀਆ ਖਾਣ ਦੇ ਕਈ ਲਾਭ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਆਓ ਅੱਜ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਲਾਭ।
Source: Google
ਦਲੀਆ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ 'ਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
Source: Google
ਉਚ ਫਾਈਬਰ ਮਾਤਰਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਕਬਜ਼ੇ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
Source: Google
ਦਲੀਆ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੋਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
Source: Google
ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੈਸ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਦਲੀਆ ਬਹੁਤ ਕਾਰਗਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
Source: Google
ਦਲੀਏ 'ਚ ਮੌਜੂਦ ਬੀਟਾ ਗਲੂਕਨ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰਾਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਦਿਲ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।
Source: Google
ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਵੀ ਦਲੀਆ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਇਸਦਾ ਗਲਾਈਸੇਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
Source: Google
ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਆਕਸਾਈਡ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
Source: Google
ਅਦਾਕਾਰਾ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਟੀਵੀ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਵਾਪਸੀ, ਮੰਗਿਆ ਕੰਮ