24 Jun, 2025
Eating Roasted Peanuts : ਭੁੰਨੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਮੂੰਗਫਲੀਆਂ ਖਾਣ ਦੇ 9 ਫਾਇਦੇ
ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਾਈਬਰ, ਆਇਰਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਭੁੰਨਿਆ ਹੋਇਆ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ।
Source: Google
ਭੁੰਨਿਆ ਹੋਇਆ ਮੂੰਗਫਲੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦਿਨ ਭਰ ਊਰਜਾਵਾਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦਿਨ ਭਰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹੇਗਾ।
Source: Google
ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪੇਟ ਭਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਂਦਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
Source: Google
ਭੁੰਨੀ ਹੋਈ ਮੂੰਗਫਲੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੇਗਾ। ਇਹ ਚੰਗੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
Source: Google
ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਭੁੰਨੀ ਹੋਈ ਮੂੰਗਫਲੀ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਖਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
Source: Google
ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਮੂੰਗਫਲੀ ਨੂੰ ਭੁੰਨਿਆ ਹੋਇਆ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖੇਗਾ।
Source: Google
ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਮੂਡ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਰੱਖਣ ਲਈ ਭੁੰਨੀ ਹੋਈ ਮੂੰਗਫਲੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
Source: Google
ਭੁੰਨੀ ਹੋਈ ਮੂੰਗਫਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
Source: Google
ਭੁੰਨੀਆਂ ਮੂੰਗਫਲੀਆਂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
Source: Google
ਭੁੰਨੀ ਹੋਈ ਮੂੰਗਫਲੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਮੂੰਗਫਲੀਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
Source: Google
Wheat Flour Toxic News : ਇਹ ਗਲਤੀਆਂ ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ 'ਜ਼ਹਿਰ', ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?