16 Jun, 2025
Heat Stroke ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ? ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਅਪਣਾਓ ਇਹ 7 ਆਸਾਨ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ
ਹੀਟ ਸਟ੍ਰੋਕ ਸਿਰਫ਼ ਸਿਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਥਕਾਵਟ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਨਾ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਤਾਂ ਇਹ ਘਾਤਕ ਵੀ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
Source: Google
ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਤੁਰੰਤ ਅਪਣਾਏ ਜਾਣ।
Source: Google
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਿਸੇ ਠੰਢੀ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਚਲੇ ਜਾਓ। ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਕੱਪੜੇ ਤੁਰੰਤ ਢਿੱਲੇ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਹਵਾ ਆ ਸਕੇ ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਪਸੀਨਾ ਬਾਹਰ ਆ ਸਕੇ।
Source: Google
ਗਰਦਨ, ਕੱਛਾਂ, ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਬਰਫ਼ ਦੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਲਗਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਜਲਦੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
Source: Google
ਪੀਣ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ, ORS ਜਾਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਦਿਓ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
Source: Google
ਪਿਆਜ਼ ਹੀਟ ਸਟ੍ਰੋਕ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਪਿਆਜ਼ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਰਸ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲ਼ਿਆਂ ਜਾਂ ਕੰਨਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਰਗੜੋ। ਕੱਚਾ ਪਿਆਜ਼ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
Source: Google
ਕੱਚਾ ਅੰਬ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਰਸ ਕੱਢੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਾਲਾ ਨਮਕ, ਭੁੰਨਿਆ ਹੋਇਆ ਜੀਰਾ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਮਿਲਾ ਕੇ ਠੰਡਾ ਕਰਕੇ ਪੀਣ ਲਈ ਦਿਓ। ਇਹ ਡਰਿੰਕ ਹੀਟ ਸਟ੍ਰੋਕ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
Source: Google
ਬੇਲ ਦਾ ਸ਼ਰਬਤ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਛਾਛ ਵੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਠੰਡਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪੇਟ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਵੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕਦੇ ਹਨ।
Source: Google
ਆਂਵਲਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ ਜੋ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਰਸ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
Source: Google
ਅੰਬ ਦੀ ਗੁਠਲੀ ਖਾਣ ਦੇ ਲਾਭ