27 May, 2025
ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਾਮ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ?
ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਦਾਮ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਡ੍ਰਾਈਫਰੂਟ ਹੈ ,ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
Source: Google
ਬਦਾਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਵਰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
Source: Google
ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਬ੍ਰੇਨ ਹੈਲਥ ਬੂਸਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਸਨ ਡੈਮੇਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
Source: Google
ਪਰ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਗਰਮੀ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਅਕਸਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਾਮ ਖਾਣਾ ਸਹੀ ਹੈ?
Source: Google
ਦਰਅਸਲ, ਬਦਾਮ ਸਮੇਤ ਸਾਰੇ ਡ੍ਰਾਈਫਰੂਟ ਦੀ ਤਾਸੀਰ ਗਰਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਵਾਲ ਉੱਠਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ।
Source: Google
ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਬਦਾਮ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਹਨ।
Source: Google
ਬਦਾਮ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਨਿਖਾਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
Source: Google
ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਪਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਦਿਓ। ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ ਨਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
Source: Google
ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ ਖਾਣ ਨਾਲ ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 20-23 ਬਦਾਮ ਖਾਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ।
Source: Google
ਇਸਦਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਾਮ ਖਾਣ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਿਓ ਕੇ ਰੱਖਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ।
Source: Google
Office Workers ’ਚ ਕਿਉਂ ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਹੈ ਦਿਲ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ? ਜਾਣੋ ਕੀ ਹਨ ਕਾਰਨ