27 Aug, 2025
Toxic Environment ਤੋਂ ਖੁਦ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੇ 6 ਤਰੀਕੇ
ਇੱਕ ਟਾਕਸਿਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
Source: Google
ਸਥਾਈ ਥਕਾਵਟ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ, ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਘਾਟ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
Source: Google
ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾ ਕੇ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ।
Source: Google
ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।
Source: Google
ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।
Source: Google
ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।
Source: Google
ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
Source: Google
ਨਵੇਂ ਸ਼ੌਕ ਅਤੇ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖਣ ਨਾਲ ਸਵੈ-ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਦਾ ਹੈ।
Source: Google
ਪਰਿਣੀਤੀ ਚੋਪੜਾ ਤੇ ਸੰਸਦ ਮੈਂਬਰ ਰਾਘਵ ਚੱਢਾ ਦੇ ਘਰ ਜਲਦ ਗੂੰਜਣਗੀਆਂ ਕਿਲਕਾਰੀਆਂ