02 Sep, 2025
ਸੁਪਨੇ ’ਚ ਚੀਕਣ ’ਤੇ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲਦੀ ਆਵਾਜ਼ ? ਜਾਣੋ ਕਾਰਨ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚੀਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਆਵਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲੀ ? ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਨ।
Source: Google
ਸੁਪਨੇ REM (ਰੈਪਿਡ ਆਈ ਮੂਵਮੈਂਟ) ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਦਿਮਾਗ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਸਰੀਰ ਗਤੀਹੀਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
Source: Google
ਨੀਂਦ ਦੇ ਅਧਰੰਗ ਵਿੱਚ, ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਰੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਿੱਲਣਾ ਜਾਂ ਬੋਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
Source: Google
ਰੈਪਿਡ ਆਈ ਮੂਵਮੈਂਟ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ, ਦਿਮਾਗ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ ਚੀਕਣ ਵੇਲੇ ਕੋਈ ਆਵਾਜ਼ ਨਾ ਨਿਕਲੇ।
Source: Google
ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਪੋਂਸ ਹਿੱਸਾ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਤੀਹੀਣ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਕੰਮ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ। ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ।
Source: Google
ਤਣਾਅ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਜਾਂ ਅਨਿਯਮਿਤ ਨੀਂਦ ਨੀਂਦ ਦੇ ਅਧਰੰਗ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ ਚੀਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਬੇਕਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
Source: Google
ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ ਆਵਾਜ਼ ਨਾ ਕੱਢ ਸਕਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ।
Source: Google
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਅਤੇ ਜਾਗਣਾ ਨੀਂਦ ਦੇ ਅਧਰੰਗ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
Source: Google
ਯੋਗਾ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਨੀਂਦ ਦੇ ਅਧਰੰਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
Source: Google
ਸੁਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੋਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣਾ ਨੀਂਦ ਦੇ ਅਧਰੰਗ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਇਸ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
Source: Google
ਚਿਹਰੇ ਤੋਂ ਅਣਚਾਹੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਨੁਕਤੇ