Sleep Disturbed: ਠੰਢ ਕਾਰਨ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਦੀ ਹੈ ਨੀਂਦ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ
Sleep: ਰਾਤ ਦੀ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ।
Sleep: ਰਾਤ ਦੀ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਵਿਅਸਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਪੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕੁਝ ਲੋਕ ਅਜਿਹੇ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਲੇਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਪਰ ਠੰਡ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਅੱਧ ਵਿਚਾਲੇ ਹੀ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਸਵਾਲ ਇਹ ਉੱਠਦਾ ਹੈ ਕਿ ਠੰਡ ਕਾਰਨ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਕਿਉਂ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਠੰਡ ਲੱਗਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਚ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?
ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਘਟਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੰਢ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਦਰਅਸਲ, ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪਤਲੇ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੀ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੀ ਦਰ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕੇਗਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ।
ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ
ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿਗੜਨ ਕਾਰਨ, ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਭੁੱਖ ਲੱਗੇਗੀ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਣ ਦਾ ਮਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਕਾਰਨ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਗਰਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਦਾ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਠੰਡ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਕਮੀ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ-ਪੈਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਠੰਡੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਠੰਢ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸੂਚਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੱਗਦੀ ਹੈ
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਖੋਜਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੰਡ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਔਸਤਨ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਇੱਕ ਮਰਦ ਨਾਲੋਂ 3 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਮੁਤਾਬਕ ਔਰਤਾਂ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਸਰਦੀਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।