Home Remedies For Tongue Ulcers : ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਜੀਭ ਦੇ ਛਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਹੋ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ, ਤਾਂ ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ
Home Remedies For Tongue Ulcers: ਜੀਭ ਦੇ ਛਾਲੇ, ਜਿਸਨੂੰ ਐਫ਼ਥਸ ਅਲਸਰ ਜਾਂ ਕੈਂਕਰ ਸੋਰਸ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦਰਦਨਾਕ ਜ਼ਖਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜੀਭ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਕਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਬੇਅਰਾਮੀ, ਦਰਦ, ਅਤੇ ਖਾਣ ਜਾਂ ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਛਾਲੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਸੰਭਵ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਹਨ ਜੋ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜੀਭ ਦੇ ਛਾਲਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਜਲਣ :
ਜੀਭ ਦੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਜੀਭ ਨੂੰ ਕੱਟਣ, ਹਮਲਾਵਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਖਰਾਬ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਜੀਭ ਦੇ ਛਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ :
ਹਾਰਮੋਨਲ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਵਾਰੀ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਜਾਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ, ਜੀਭ ਦੇ ਛਾਲੇ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੁਝ ਭੋਜਨ:
ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਤੇਜ਼ਾਬੀ, ਜਾਂ ਮੋਟੇ-ਬਣਤਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਜੀਭ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਲਸਰ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ:
ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12, ਫੋਲੇਟ ਅਤੇ ਆਇਰਨ, ਜੀਭ ਦੇ ਛਾਲੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਤਣਾਅ :
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜੀਭ ਦੇ ਛਾਲੇ ਹੋਣ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
( ਜੀਭ ਦੇ ਛਾਲੇ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾਂ ਦਵਾਉਣ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ )
ਲੂਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਰਾਰੇ ਕਰੋ:
ਕੋਸੇ ਲੂਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਰਾਰੇ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜੀਭ ਦੇ ਛਾਲੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਲੂਣ ਘੋਲੋ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ।
ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ:
ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਣਾਅ-ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੋਗਾ, ਧਿਆਨ ਜਾਂ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ।
ਸ਼ਹਿਦ:
ਕੱਚੇ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਅਲਸਰ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇੰਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣਾਂ ਕਾਰਨ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਣ ਤੋਂ ਕਰੋ ਪਰਹੇਜ਼ :
ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਤੇਜ਼ਾਬੀ, ਜਾਂ ਮੋਟੇ-ਬਣਤਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਅਲਸਰ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ:
ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਘੁੰਮਾਉਣਾ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ:
ਜੇਕਰ ਜੀਭ ਦੇ ਛਾਲੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12, ਫੋਲੇਟ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।
ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ:
ਅਲਸਰ 'ਤੇ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਸ਼ੁੱਧ ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ:
ਠੰਡੀ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ ਨਾਲ ਗਾਰਗਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
(ਡਿਸਕਲੇਮਰ: ਇਹ ਲੇਖ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਹੈ ਕੋਈ ਵੀ ਉਪਾਅ ਅਪਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।)
-ਸਚਿਨ ਜਿੰਦਲ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ
- PTC NEWS
