ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜਿਉਣ ਲਈ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਚੁੱਕਣ ਇਹ ਕਦਮ - ਅਧਿਐਨ
ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ , 16 ਮਾਰਚ: ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਦਿਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਜਦੋਂ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਜਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ 'ਦਿ ਜਰਨਲ ਆਫ ਕਲੀਨਿਕਲ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜੀ ਐਂਡ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ' ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਪਿਛਲੇ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ 2,876 ਤਾਜ਼ਾ ਕੋਵਿਡ-19 ਸੰਕਰਮਣ, 98 ਮੌਤਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ
ਭੋਜਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਜੈਵਿਕ ਘੜੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜੋ ਨੀਂਦ-ਜਾਗਣ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੁਹਰਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਦਿਨ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮਿਆਂ 'ਤੇ ਖਾਧੇ ਜਾਣ।
ਚੀਨ ਵਿੱਚ ਹਰਬਿਨ ਮੈਡੀਕਲ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਐਮਡੀ ਕਿਂਗਰਾਓ ਸੌਂਗ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ "ਅਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਵੇਰੇ ਆਲੂ ਖਾਣਾ, ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ, ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸਾਗ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਮੀਟ ਖਾਣਾ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਿਹਤਰ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ।"
ਉਨ੍ਹਾਂ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ "ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਖਪਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।"
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਮਰਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨੈਸ਼ਨਲ ਹੈਲਥ ਐਂਡ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਐਗਜ਼ਾਮੀਨੇਸ਼ਨ ਸਰਵੇ ਤੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ 4,642 ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜੋ ਸਵੇਰੇ ਆਲੂ ਜਾਂ ਸਟਾਰਚ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਗੂੜ੍ਹੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਰੀਆਂ ਅਤੇ ਬਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪੀਂਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਮਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: 12-14 ਸਾਲਾ ਉਮਰ ਵਰਗ ਲਈ ਕੋਵਿਡ-19 ਟੀਕਾਕਰਨ ਅੱਜ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ, 60 ਸਾਲ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਲਈ ਬੂਸਟਰ ਡੋਸ
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਮੀਟ ਖਾਧਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਮਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀ।
- ਏ.ਐਨ.ਆਈ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ
-PTC News