ਅਕਸਰ ਸਿਰਦਰਦ ਤੋਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਡਾਈਟ 'ਚ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ ਸ਼ਾਮਲ
Jasmeet Singh
October 29th 2022 03:09 PM --
Updated:
October 29th 2022 03:12 PM
ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ/ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ: ਵਧਦੀ ਤਕਨਿਕੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿਚ ਸਾਨੂੰ ਵੱਧ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ 10 ਘੰਟੇ ਕੰਮਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਮੋਬਾਈਲ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਦਾ ਅੱਪਡੇਟ ਰੱਖਣਾ ਹੋਵੇ। ਆਨਸਕ੍ਰੀਨ ਬਿਤਾਏ ਹੋਏ ਵਕਤ 'ਚ ਦਿਮਾਗੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਵੱਧ ਖਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਰਕੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵੱਧ ਊਰਜਾ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਅਕਸਰ ਕਈ ਵਾਰਾਂ ਤਾਂ ਵਾਧੂ ਦੀ ਦਿਮਾਗੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਖ਼ਪਤ ਨਾਲ ਸਿਰਦਕਦ ਜਾਂ ਸਿਰ ਦੁਖਣ ਵਰਗੀ ਦਿੱਕਤ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਬਦਲਦੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ, ਤਣਾਅ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਆਦਿ ਕਾਰਨ ਵੀ ਸਿਰਦਰਦ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆ ਵੱਧ ਚੁੱਕੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿ ਕੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਹਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਸਿਰਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ ਸਿਰਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।