Bad Foods For Thyroid: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਹੈ ਥਾਇਰਾਇਡ, ਤਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਰਹੋ ਦੂਰ ਇਹ ਵਜ਼ਨ-ਦਰਦ ਅਤੇ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ
Bad Foods For Thyroid: ਮਾੜੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਕਾਰਨ ਮੋਟਾਪਾ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
Bad Foods For Thyroid: ਮਾੜੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਕਾਰਨ ਮੋਟਾਪਾ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਹਾਈਪੋਥਾਇਰਾਇਡਿਜ਼ਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਫੁੱਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜ਼ਮ ਥਕਾਵਟ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਭਾਰੀ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਸਮਾਂ, ਹੌਲੀ ਧੜਕਣ, ਉਦਾਸੀ, ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਰਟੀਫਾਈਡ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਕਿਰਨ ਕੁਕਰੇਜਾ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਇਹ ਲੱਛਣ ਵਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਸੋਇਆ ਉਤਪਾਦ
ਸੋਇਆ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਦਾ ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਹਾਈਪੋਥਾਇਰਾਇਡ ਵਿੱਚ ਸੋਇਆਬੀਨ, ਟੋਫੂ, ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ ਆਦਿ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਗੋਇਟ੍ਰੋਜਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਆਇਓਡੀਨ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ
ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਭੋਜਨ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਰੂਸੀਫੇਰਸ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
ਕਰੂਸੀਫੇਰਸ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਮੋਟਾਪੇ, ਕਬਜ਼, ਖਰਾਬ ਪਾਚਨ, ਆਦਿ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਥਾਇਰਾਈਡ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਭਾਰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੱਚੀ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ, ਬਰੋਕਲੀ, ਗੋਭੀ ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਵੀ ਗਾਇਟ੍ਰੋਜਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਹੀ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਇਹਨਾਂ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ਰਾਬ
ਸ਼ਰਾਬ ਥਾਈਰੋਇਡ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੇ ਸਮਾਈ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਗੁੜ, ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਬ੍ਰਾਊਨ ਸ਼ੂਗਰ
ਗੁੜ, ਸ਼ਹਿਦ, ਬ੍ਰਾਊਨ ਸ਼ੂਗਰ ਆਦਿ ਰਿਫਾਇੰਡ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਖੰਡ ਨਾਲੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੀਜ਼ਾਂ ਥਾਇਰਾਈਡ ਵਿੱਚ ਵੀ ਓਨੀ ਹੀ ਸੋਜ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿੰਨੀਆਂ ਸ਼ੂਗਰ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨਸ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲਦੇ।
ਡਿਸਕਲੇਮਰ: ਇਹ ਲੇਖ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਹੈ ਕੋਈ ਵੀ ਉਪਾਅ ਅਪਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।