Sleeping on terrace: ਰਾਤ ਨੂੰ ਘਰ ਦੀ ਛੱਤ 'ਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਅਸਮਾਨ 'ਚ ਸੌਣ ਦੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕੀ ਨੇ ਫਾਇਦੇ ?
ਛੱਤ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਕੋਈ ਬੁਰਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ ਗਰਮੀਆਂ 'ਚ ਜਦੋਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਘਰਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਗਰਮੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਸੀ ਤਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਹਵਾਦਾਰ ਛੱਤ 'ਤੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਸੀ।
Sleeping on terrace: ਛੱਤ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਕੋਈ ਬੁਰਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ ਗਰਮੀਆਂ 'ਚ ਜਦੋਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਘਰਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਗਰਮੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਸੀ ਤਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਹਵਾਦਾਰ ਛੱਤ 'ਤੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਸੀ। ਅੱਜ ਵੀ ਇਹੀ ਹੈ। ਛੱਤ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ 'ਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਂਗ ਹੈ (ਕੀ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਅਸਮਾਨ ਵਿੱਚ ਸੌਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ)। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਰਾਤ ਲੰਘਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਪਮਾਨ ਘੱਟਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਠੰਢਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਸ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਛੱਤ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ
ਛੱਤ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਗਰਮ ਛੱਤ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਮਾਰੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਿਸਤਰਾ ਬਣਾਓ, ਜੇਕਰ ਮੱਛਰ ਹੈ ਤਾਂ ਮੱਛਰਦਾਨੀ ਵੀ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਵੋ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਗੱਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਮੱਛਰਦਾਨੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਚਾਦਰ ਪਾ ਕੇ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤ੍ਰੇਲ ਦੇ ਸਿੱਧੇ ਸੰਪਰਕ 'ਚ ਨਾ ਆਵੋ, ਇਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਢ-ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਇਸਨੋਫਿਲੀਆ ਵਧਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਛੱਤ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਛੱਤ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਛੱਤ 'ਤੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਛੱਤ 'ਤੇ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਸਣ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਨਾਲ ਹੀ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੇਗਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਬਦਲਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵਾਂਗੇ।