Smiling Depression: ਹਾਸੇ ਪਿੱਛੇ ਲੁਕਿਆ ਹੈ ਦਰਦ, ਕੀਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਇਲਿੰਗ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਤਾਂ ਨਹੀਂ ? ਜਾਣੋ ਕਿਵੇਂ
ਆਉ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ 'ਸਮਾਇਲਿੰਗ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ' ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਬੱਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਕੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
Smiling Depression Symptoms: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਗਜੀਤ ਸਿੰਘ ਦੀਆਂ ਗ਼ਜ਼ਲਾਂ ਸੁਣਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇਹ ਗ਼ਜ਼ਲ ਜ਼ਰੂਰ ਸੁਣੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਕੀ 'ਤੁਮ ਇਤਨਾ ਜੋ ਮੁਸਕਰਾ ਰਹੇ ਹੋ... ਕਿਆ ਗਮ ਹੈ ਜੋ ਛੁਪਾ ਰਹੇ ਹੋ'। ਦੱਸ ਦਈਏ ਕਿ ਜਗਜੀਤ ਸਿੰਘ ਦੀ ਇਹ ਗ਼ਜ਼ਲ ਭਾਵੇਂ ਚੰਗੀ ਲੱਗੇ, ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹਨ। ਹਾਂ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ 'ਸਮਾਇਲਿੰਗ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ' ਕਹਿੰਦਾ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਦਾਸੀ 'ਚ ਵੀ ਹਰ ਪਲ ਹਸੱਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇਸ ਸਥਿਤੀ 'ਚ ਰਹਿਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਆਉ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ 'ਸਮਾਇਲਿੰਗ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ' ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਬੱਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਕੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
'ਸਮਾਇਲਿੰਗ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ' ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਦੱਸ ਦਈਏ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਜਿਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਨਕਲੀ ਹਾਸੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਤੁਰਨਾ ਅਤੇ ਉੱਚ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਵਿਕਾਰ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਕਦੇ ਵੀ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਨਹੀਂ ਹੱਸਦੇ, ਸਗੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਝੂਠੀ ਹਸੀਂ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
'ਸਮਾਇਲਿੰਗ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ' ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਕਿਨ੍ਹੀ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਜੇਕਰ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਤਾਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ 'ਚ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਧਾਰਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। 'ਸਮਾਇਲਿੰਗ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ' ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ 'ਚ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦਾ ਖਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
'ਸਮਾਇਲਿੰਗ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ' ਦੇ ਲੱਛਣ
- ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਕਲੀ ਹਸੀਂ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਜੀਵਨ 'ਚ ਡੂੰਘੀ ਉਦਾਸੀ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਖਾਲੀਪਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- 'ਸਮਾਇਲਿੰਗ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ' ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੋਈ ਫੈਸਲਾ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- 'ਸਮਾਇਲਿੰਗ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ' ਕਾਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਨਾਲ ਹੀ 'ਸਮਾਇਲਿੰਗ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ' ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਕਾਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵੀ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
'ਸਮਾਇਲਿੰਗ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ' ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਕਦੋਂ ਵਧਦਾ ਹੈ?
- ਜੀਵਨ 'ਚ ਅਸਫਲਤਾ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਵਿਆਹ 'ਚ ਸਮੱਸਿਆ।
- ਵਿੱਤੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ 'ਚ
- ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਆਦੀ ਲੋਕਾਂ 'ਚ ਵੀ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇਖੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
'ਸਮਾਇਲਿੰਗ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ' ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। 'ਸਮਾਇਲਿੰਗ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ' ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਮਾਹਿਰ ਕਈ ਹੱਲ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ-
ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਇਲਾਜ (CBT) 'ਸਮਾਇਲਿੰਗ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ' ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਲਾਜ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
'ਸਮਾਇਲਿੰਗ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ' ਦੌਰਾਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।
'ਸਮਾਇਲਿੰਗ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ' ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
'ਸਮਾਇਲਿੰਗ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ' ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
( ਡਿਸਕਲੇਮਰ : ਇਹ ਲੇਖ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਹੈ ਕੋਈ ਵੀ ਉਪਾਅ ਅਪਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। )
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: Mobile Insurance Benefits : ਕੀ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਮੋਬਾਈਲ ਬੀਮਾ ? ਜਾਣੋ ਇਸ ਦੇ ਕੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਫਾਇਦੇ ?