Chaitra Navratri 2024: यहां जानिए नवरात्रि व्रत के दौरान क्या खाएं और क्या नहीं

ब्यूरो: नवरात्रि का त्योहार शुरू हो गए हैं। हर कोई इसकी तैयारियां कर रहा है। बता दें कि नवरात्रि का त्योहार बुराई पर अच्छाई की जीत का प्रतीक माना जाता है। मां दुर्गा के इस त्योहार में उनके 9 रूपों की पूजा की जाती है। क्योंकि इन नौ दिनों में लोग व्रत रखते हैं। जिनमें से ज्यादातर लोग अष्टमी की पूजा करते हैं और कई लोग नाओमी के दिन मां दुर्गा की पूजा करते हैं। ऐसे में सवाल उठता है कि व्रत के दौरान क्या खाना चाहिए और क्या नहीं।

 तो आइये जानते हैं उसके बारे में व्रत में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं?

इन नौ दिनों में लोग देवी दुर्गा की पूजा करते हैं। बता दें कि देवी दुर्गा के नौ रूपों की पूजा करने के लिए लोग नौ दिनों तक व्रत रखते हैं। वैसे तो व्रत रखने का हर किसी का अपना-अपना तरीका होता है। इनमें से ज्यादातर वे लोग हैं जो नौ दिनों तक सिर्फ पानी पीकर व्रत रखते हैं। लेकिन कुछ लोग कुछ भी नहीं खाते हैं जबकि कई लोग ऐसे भी हैं जो सुबह उठकर खाना खाते हैं। अगर आप भी नवरात्रि के दिनों में व्रत रखने की सोच रहे हैं तो आपको यह जरूर जानना चाहिए कि इस दौरान आपको क्या खाना चाहिए।

अनाज की जगह ये खाएं
जैसा कि आप जानते हैं कि नवरात्रि व्रत के दौरान अनाज का सेवन नहीं करना चाहिए। लेकिन ज्यादातर लोगों को इसके विकल्पों के बारे में ज्यादा जानकारी नहीं है. तो हम आपको बताएंगे कि आपको अनाज की जगह कितनी चीजों का सेवन करना चाहिए, जिनके सेवन से आप खुद को पूरे दिन तरोताजा रख सकते हैं। व्रत के दिनों में अनाज की जगह कुट्टू का आटा, सिंघाड़े का आटा और राजगिरा का आटा खाया जा सकता है।

डेयरी उत्पादों में से क्या खाएं?
नवरात्रि के दौरान सामान्य नमक का सेवन नहीं किया जाता है। लेकिन आप इसकी जगह सेंधा नमक का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। बता दें कि आप सेंधा नमक के साथ-साथ काली मिर्च और जीरा पाउडर जैसे कई मसालों का इस्तेमाल कर सकते हैं. ऐसे में अगर डेयरी उत्पादों की बात करें तो आप नवरात्रि व्रत के दौरान दही, पनीर, सफेद मक्खन, घी, क्रीम आदि का सेवन कर सकते हैं।

उपवास के दौरान कैफीन हो सकता है खतरनाक
ये हैं वो चीजें जिनका सेवन आप व्रत के दौरान कर सकते हैं। लेकिन अब हम आपको बताएंगे कि व्रत के दौरान किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए। बता दें कि ये फूड्स आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं। प्रोडक्ट्स में सबसे पहला नाम कैफीन का आता है। खाली पेट चाय और कॉफी का सेवन सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है।

चीनी और तले हुए खाद्य पदार्थों से बचें
अगर चीनी की बात करें तो इसका सेवन सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। आपको बता दें कि आप इसकी जगह शहद और खजूर का सेवन कर सकते हैं। साथ ही व्रत के दौरान जहां तक ​​हो सके आपको ऐसी चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए जो सामान्य दिनों में भी आपको भारीपन का एहसास कराती हैं। व्रत के दौरान आपको कैफीन और चीनी के अलावा तले हुए खाद्य पदार्थों से भी दूर रहना चाहिए। इसके अलावा आप फ्रूट चाट भी खा सकते हैं।

( यह लेख धार्मिक लोककथाओं पर आधारित है। हम इसके लिए कोई जिम्मेदारी नहीं लेते हैं और किसी की धार्मिक भावनाओं को ठेस पहुंचाने का इरादा नहीं रखते हैं।)

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