ਜਾਣੋ ਮਾਨਸੂਨ 'ਚ ਕਿਉਂ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਸਾਹ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ, ਤੇ ਸਿਹਤ ਦਾ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣਾ ਧਿਆਨ
Asthma in Monsoon: ਮੌਨਸੂਨ ਠੰਢੇ ਮੌਸਮ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਅਤੇ ਘਰ ਬੈਠ ਕੇ ਚਾਈ-ਪਕੌੜੇ ਜਾਂ ਮੈਗੀ ਖਾਣ, ਲੰਬੀਆਂ ਗੇੜੀਆਂ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੇ ਗੀਤ ਗਾਉਣ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਪਰ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬਰਸਾਤ ਦਾ ਮੌਸਮ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਬਰਸਾਤੀ ਮੌਸਮ ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਵਧਣ-ਫੁੱਲਣ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਫੈਲਦੀਆਂ ਹਨ।
ਅਜਿਹੇ ਮੌਸਮ ਕਾਰਨ ਅਸਥਮਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਅਸਥਮਾ ਦਾ ਪ੍ਰਕੋਪ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਕਈ ਵਾਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਥਮਾ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਕੀ ਹੈ ਜੋ ਮੌਨਸੂਨ ਅਸਥਮਾ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ?
ਮੌਨਸੂਨ ਵਿੱਚ ਅਸਥਮਾ ਕਿਉਂ ਵਧਦਾ ਹੈ?
ਅਸਥਮਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਸਥਮਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਘਰਘਰਾਹਟ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼, ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਕੜਨ ਅਤੇ ਖੰਘ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲੱਛਣ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਅਸਥਮਾ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਹਵਾ ਦੇ ਵਹਾਅ ਦੀ ਸੀਮਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਸਥਮਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸਥਮਾ ਫੈਲਣ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਚੋਂ ਮਾਨਸੂਨ ਵੀ ਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸਥਮਾ ਫੈਲਣ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ, ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ।
ਠੰਡਾ ਮੌਸਮ :
ਮਾਨਸੂਨ ਦੌਰਾਨ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਨਾਮਕ ਰਸਾਇਣ ਨਿਕਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਘਰਘਰਾਹਟ ਸਮੇਤ ਅਸਥਮਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਪਰਾਗ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਦਾ ਹੈ :
ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਵਾਯੂਮੰਡਲ ਵਿੱਚ ਪਰਾਗ (ਫੁੱਲ ਵਿਚਲੀ ਤੁਰੀ ਦਾ ਧੂੜਾ) ਕਣ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਰਾਗ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸਥਮਾ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਮੀ :
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਯੂਮੰਡਲ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਮਾਰਤਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਉੱਲੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਡਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਥਮਾ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਖ਼ਰਾਬ ਸੂਰਜ :
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਘੱਟ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਫ਼ਫ਼ੂੰਦੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਨਮੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਵਾਇਰਲ ਲਾਗ :
ਮਾਨਸੂਨ ਦੌਰਾਨ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਧੂੜ ਦੇ ਕਣ ਵਧਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਥਮਾ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
_c0f70fc6463573bab5a2ea16344608c5_1280X720.webp)
ਧਿਆਨ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣਾ ਹੈ?
ਇਨਹੇਲਰ ਨੂੰ ਨੇੜੇ ਰੱਖੋ :
ਆਪਣੇ ਅਸਥਮਾ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਇਨਹੇਲਰ ਦਵਾਈਆਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰੱਖੋ।
ਗਰਮ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ :
ਅਸਥਮਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਠੰਡੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ। ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ, ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ, ਸਪਾਉਟ, ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਗਾਜਰ, ਗੋਭੀ, ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਸਾਰੇ ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਭਾਫ਼ :
ਭਾਫ਼ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤੇਲ ਜਾਂ ਲੂਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਘਰਘਰਾਹਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਾਫ਼ ਵਾਤਾਵਰਣ :
ਧੂੜ, ਕਣ ਅਤੇ ਘਰ ਦੀਆਂ ਗਿੱਲੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਅਸਥਮਾ ਦੇ ਪ੍ਰਕੋਪ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਿਯਮਤ ਵੈਕਿਊਮ ਸਫਾਈ, ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਫਿਲਟਰਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ, ਅਤੇ ਬੈੱਡਸ਼ੀਟਾਂ ਅਤੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੇ ਢੱਕਣ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਧੂੜ ਅਤੇ ਉੱਲੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਬਿਮਾਰ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।
ਐਲਰਜੀ ਤੋਂ ਬਚੋ :
ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਅਤੇ ਧੂੜ ਭਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਅਤੇ ਪਰਾਗ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਪੌਦਿਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਫਰੀ ਜਾਨਵਰਾਂ।
ਟੀਕਾਕਰਨ :
ਮੌਸਮੀ ਫਲੂ ਅਤੇ ਨਮੂਨੀਆ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਨਿਯਮਤ ਟੀਕਾਕਰਣ ਲਾਗ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਆਖਿਰਕਾਰ ਅਸਥਮਾ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਸਚਿਨ ਜਿੰਦਲ ਵੱਲੋਂ ਲੇਖ
- PTC NEWS
