सर्दियों में कोल्ड और कफ से बचने के 10 उपाय

देश में सर्दियों ने दस्तक दे दी है। पहाड़ों पर बर्फबारी से तापमान लगातार घट रहा है। मैदानों में भी ठंड का प्रकोप बढ़ रहा है। ऐसे में कोल्ड और कफ के मामलों में भी बढ़ोतरी दर्ज हो रही है। आमतौर पर वो लोग ज्यादा इसकी चपेट में आते हैं जिन्हें ठंड जल्‍दी लगती है। ऐसे में सर्दियों में कैसे कोल्ड और कफ से बचा जाए, आइए जानते हैं।

सर्दियों में कोल्ड और कफ से बचने के 10 उपाय

क्या करें?

• गुनगुने पानी का सेवन करें, इससे आपके शरीर का तापमान सामान्य रहेगा।
• गर्म कपड़ें पहनकर अपने शरीर को गर्म रखें।
• सर्दियों में अदरक, शहद, लौंग और इलायची डालकर चाय बनाएं।
• च्यवनप्राश का सेवन कर आप अपने को कफ और कोल्ड से दूर रख सकते हैं।
• कोल्ड-कफ से पीड़ित लोगों के पास जाते समय मास्क पहनें।

सर्दियों में कोल्ड और कफ से बचने के 10 उपाय

क्या ना करें?

• ठंडे पानी का सेवन ना करें, इससे आप बीमार पड़ सकते हैं।
• आइस क्रीम और कोल्ड ड्रिंक्स जैसी ठंडी चीजें खाने से परहेज करें।
• सर्दियों में पंखा, कूलर या ऐसी बंद रखे।
• नंगे पैर ना घूमें, ज्यादातर नंगे पैर चलने से ही शरीर में ठंड प्रवेश करती है।
• ठंडी जगह पर ज्यादा देर के लिए ना बैठे।

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सर्दियों में कोल्ड और कफ से बचने के 10 उपाय

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