Breakup Day 2024: ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ 'ਚ ਸਹਾਈ ਇਹ 3 tips
Breakup Day 2024: ਐਂਟੀ ਵੈਲੇਨਟਾਈਨ ਵੀਕ 15 ਫਰਵਰੀ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 21 ਫਰਵਰੀ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਡੇਅ ਤੱਕ ਚਲਦਾ ਹੈ। ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ 21 ਫਰਵਰੀ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਈ ਲੋਕ ਦੁਖੀ ਅਤੇ ਇੱਕਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਹ ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੁਝ ਨਾ ਕੁਝ ਸੋਚਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ ਕਈ ਲੋਕ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕੱਲੇਪਣ ਕਾਰਨ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਤਾਂ ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੇ ਕੁਝਤਰੀਕੇ।
ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਕਰੋ ਗੱਲ
ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇ 'ਚ ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਦਵਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਹਨ। ਬਸ ਇੱਥੇ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਜਾਂ ਉਦਾਸ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ।
ਆਪਣੇ ਸ਼ੌਕ 'ਤੇ ਦਿਓ ਧਿਆਨ
ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖਾਲੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ੌਕ ਪੂਰੇ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਿਵੇ ਕੁਝ ਗਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਂਟਿੰਗ ਜਾਂ ਆਊਟਿੰਗ 'ਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਆਪਣੇ ਸ਼ੌਕ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਮੂਡ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਘਰ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਓ ਵਧੀਆ
ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜਿੰਮੇਵਾਰੀ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਹੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਸ ਲਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਯਾਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਿਵਾਉਣਗੀਆਂ। ਨਾਲ ਹੀ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਿਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿ ਕੇ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ। ਫਿਰ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਰਹਿ ਕੇ ਨਵੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਚ ਵਾਪਸ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।
- ਮਾਰਿਆ ਗਿਆ ਗੈਂਗਸਟਰ ਕਾਲਾ ਧਨੌਲਾ, ਦੇਖੋ ਪੁਲਿਸ ਨੇ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਐਨਕਾਊਂਟਰ, ਕੀ-ਕੁੱਝ ਹੋਇਆ ਬਰਾਮਦ
- ਦੇਸ਼ ਦੇ 15.5 ਕਰੋੜ ਕਿਸਾਨ ਕਰਜ਼ੇ 'ਚ, ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਕਿਸਾਨਾਂ ਸਿਰ ਹੈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਜ਼ਾ, ਜਾਣੋ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅੰਕੜੇ
- ਕਿਸਾਨਾਂ ਲਈ ਵੱਡੀ ਖ਼ਬਰ, ਸਰਕਾਰ ਨੇ ਪਿਆਜ਼ ਤੋਂ ਨਿਰਯਾਤ ਪਾਬੰਦੀ ਹਟਾਈ
- ਅੱਜ ਵੀ ਈ.ਡੀ. ਸਾਹਮਣੇ ਪੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ ਕੇਜਰੀਵਾਲ: ਕਿਹਾ - ਈ.ਡੀ. ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਅਦਾਲਤੀ ਫੈਸਲੇ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ