Sara Tendulkar Fitness Secrets : ਤੇਂਦੁਲਕਰ ਦੀ ਧੀ ਨੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਫਿਟਨੈਸ ਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਰਾਜ਼, ਜਾਣੋ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਮੂਦੀ
Sara Tendulkar Fitness Secrets : ਸਚਿਨ ਤੇਂਦੁਲਕਰ ਦੀ ਧੀ ਸਾਰਾ ਤੇਂਦੁਲਕਰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਰਗਰਮ ਹੈ। ਸਚਿਨ ਦੀ ਧੀ ਸਾਰਾ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਵੱਲੋਂ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਾਰਾ ਆਪਣੇ ਸਟਾਈਲ ਅਤੇ ਫੈਸ਼ਨ ਸੈਂਸ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਸਾਰਾ ਫਿਟਨੈਸ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਹੀ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ, ਸਾਰਾ ਨੇ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਸਾਰਾ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਮਾਚਾ ਸਮੂਦੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੀਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰੇ ਮਾਚਾ ਡਰਿੰਕ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਣਾ ਅਤੇ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮਾਚਾ ਸਮੂਦੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਢੰਗ ( Sara Tendulkar Protein Matcha Smoothie )
ਸਾਰਾ ਤੇਂਦੁਲਕਰ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਇਸ ਸਮੂਦੀ ਨੂੰ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਜਾਪਾਨੀ ਕੈਫੇ ਵਿੱਚ ਬੈਠੇ ਹੋ। ਸਾਰਾ ਨੇ ਇਹ ਰੈਸਿਪੀ ਸਟੈਪ ਬਾਇ ਸਟੈਪ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੂਦੀ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ 1-2 ਖਜੂਰ, 1 ਸਕੂਪ ਵਨੀਲਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਇੱਕ ਸਕੂਪ ਕੋਲੇਜਨ ਪੇਪਟਾਈਡਸ, ਇੱਕ ਚਮਚ ਮਾਚਾ ਪਾਊਡਰ, ਇੱਕ ਕੱਪ ਬਿਨਾਂ ਮਿੱਠੇ ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ ਅਤੇ 1-2 ਚਮਚ ਬਿਨਾਂ ਮਿੱਠੇ ਬਦਾਮ ਦਾ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿਊਬ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪਵੇਗੀ।
ਸਾਰਾ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਮੂਦੀ ਤੋਂ 35 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮੂਦੀ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਊਰਜਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਾਰਾ ਇਹ ਵੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ। ਸਾਰਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਸਮੂਦੀ ਖੁਦ ਪੀਂਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਮਾਚਾ ਕੀ ਹੈ?
ਮਾਚਾ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਦਾ ਬਾਰੀਕ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਪਾਊਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਰੰਗ ਗੂੜ੍ਹਾ ਹਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮਾਚਾ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਫੈਂਟ ਕੇ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਮਾਚਾ ਲਾਟੇ ਅਤੇ ਸਮੂਦੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬੇਕਡ ਆਈਟਮਾਂ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- PTC NEWS
